Готовлю сегодня ужин и думаю: «Йод – он ведь повсюду! Надо только понять, в каких продуктах его больше всего, и именно их включать в ежедневный рацион. Возможно даже, только их, если все они вкуснее, чем морская капуста. Эх, а мы-то сразу в аптеку собираемся…
Осталось решить, какие продукты и в каком количестве. Ведь есть же среди них «рекордсмены» по содержанию йода! Если регулярно включать их в меню, может, все-таки норму реально набрать?..
Пойду погуглю-ка, чем наполнить холодильник будущей маме.
Марина, вы зациклились на йоде. Во время готовки не солите еду, солите только готовую йодированной солью. Ешьте морскую капусту, хурму, красную икру и др.йодосодержащие продукты. Это только для себя. Когда планируете и беременеете, все это едите в двойном размере. Правильное питание никто не отменял, для того, чтобы узнать, чего вам не хватает в организме, вы перед каждым приемом гинеколога сдаете кровь, мочу. Она так же узнает из ваших жалоб или рассказов про ваше общее состояние. Начали выпадать волосы, появилась отечность, апатия, прыщи и др. — не хватает йода.У меня понижен гемоглобин, яблоки, мясо и др. продукты я чисто физически не смогу употребить в таком количестве, какое необходимо мне и малышу. Для этого назначают доп.витамины. Передоз тоже плохо, поэтому надо следить за количеством употребляемых минералов и витаминов.
Людмила, так в том то и вопрос, стоит ли употреблять йод в таблетках, как рекомендуют врачи, если передоз тоже плохо? Если общее состояние отличное — волосы не выпадают, нет отёчности, апатии, прыщей — значит йода в организме хватает и достаточно получать его из продуктов питания для общего поддержания его содержания в организме. Так ведь?
это еще не все симптомы. И начинаются они не сразу. Да и не все могут есть йодосодержащие продукты, некоторых почти от всего тошнит почти всю Б. Естественно, когда все хорошо и всего достаточно, вам не придется пить витамины. Их не всем назначают. Я общаюсь с женщинами в положении, у одной аллергия практически на все. Ей не назначали всю Б ни одни витамины. У другой ничего, кроме сорбифера не назначано. И с каждой индивидуально. Еще в разных регионах, городах по-разному, да у любого врача по-разному=)))) Ничего плохого в витаминах нет, почему вы так яростно против них?
Людмила, я не яростно против них, я как раз таки пытаюсь разобраться в этом вопросе )
В том то и дело, что йод не всюду
но есть же продукты, которые «рекордсмены» по содержанию йода) Возможно употребляя именно их в пищу, можно будет не принимать таблетки?
а какая проблема в том, чтоб пить йод в таблетках?
Ранее писала в постах) Хочется попробовать пополнять суточную норму организма йода натуральными продуктами, если это возможно конечно на все 100%