никак организм мой не хотел придерживаться правильного и всякого такого питания, 100 раз начинала и 200 раз бросала.Когда вышла на 2 нед в отпуск месяц назад то в один прекрасный день встала взяла деньги и купила абонемент на фитнес на месяц, решила посмотреть как втянусь. И о чудо с тем же питанием я за месяц скинула 1600 грамм, и я втянулась, устаканила график занятий с работой и все пошло поехало как говорится. сегодня продлила еще на месяц.
Веса лишнего особо нет НО вместо прослойки жирка хочу упругие мышцы, попы мало того что нет еще и некрасивая бугорками. При росте 176 вес на сегодня 66,400
по питанию могу сказать так: в день из сладкого могу съесть 3 печенья и 1-2 конфеты. Обычно это до 5 вечера и чаще всего на работе, в выходные сладкого не ем. Я сладостями не болею, но жутко люблю мучное особенно жареное типа бабушкиных пирожков. Но бабушка пирожки уже редко делает все таки 82 года, а мама моя вообще не дружит с этим делом. Я жарю в основном в выходные 1 раз в 3 недели. Если уж сильно навтерпеж ))) то в кулинарии пирожки или чебуреки пару штук возьму. макароны только из муки группы А покупаем, обычные мне не по вкусу.Хлеб белый стараюсь по-минимуму.
В общем конечно же я грубо сказала о том что на том же рационе, нет конечно, все равно слежу, че зря деньги на финтес тратить.
Главное понять с чего начать))) для меня как оказалось это фитнес а не диета)
Здорово! Вот правда, важно не упираться в один способ
да, наверное так дешевле, но на работе в любой момент могут графитк поменять, работаю в др части города домой добираюсь около часа +15 минут иногда, так как с пересадками. Поздно приезжаю вечером, а так я хожу только в выходные, так как слезно просила пойти на встречу мне, иначе много буду пропускать и потом совсем заброшу. Посмотрим как все пойдет.
работаю графиком
Спасибо, буду стараться.Может мужа подключу постепенно, он у меня худой а раньше лет в 18 был подкачан, потом работа и тд и тп все забросил, все мышцы ушли.
Молодец)))???
Спасибо, посмотрим как продержусь.)) А чего не спишь?))
Да вот не спится чего то)))Мужа нет, дети спят, а я сериал смотрю, и чаек пью)))
Умница. И я с сентября прям ворвалась))))
Я наоборот, мучное не очень, жаренное вообще никогда. Просто не люблю. А вот без конфет и шоколада не могу))))
даа, у всех разные слабости)) по утрам будерброды из бутербродницы электрической с колбаской и сырком, хрустящие такие. просто ММММ объедение)) я заметила что как на фитнес начала ходить аппетита поубавилось. Но вне сейчас надо, просто я к зиме набираю около 3-х кило, читала что это норма к зиме организм запасается, лучше пусть мышцой запасается, чем жирком😉