Доброе утро девчата! девчата как взят себя в руки?все время срываюсь.диету держать не могу.ПП тоже только 1 день кушаю все под…

Начните с того что ешьте в два раза меньше или хотя-бы уменьшите порцию. Ограничьте жареное жирное и сдобу. Перекус печеньками просто забудьте. Если невмоготу 1шт позволить себе можно чтобы не срываться. Жесткие диеты не работают надо подбирать свое питание. Еда на пару зеленые овощи и прочее все фигня… Ешьте то же что и раньше но считайте калории. Прям с утра планируйте что съесть и не быть голодной. Задайтесь целью похудеть на два размера. Сходите в магазин красивого белья представьте как оно будет смотреться на вас стройной. Очень помогает. Запишитесь в спорт зал 5000тг это не дорого. Наберитесь терпения и у вас все получится. Тяжело первые пару месяцев, потом это становится образом жизни и вы сами не заметите как изменитесь! Я знаю это точно😉