3 месяца после родов, 1 месяц из которых я не могла сидеть из-за гноившихся швов, а стоянье в очереди заставляло меня «сидеть на корточках» в очереди. Поэтому я ходила по улице вокруг коляски с гантелькой в руках уже через неделю после родов. Из-за очень чувствительного ЖКТ сына не могла есть ничего. Реакция была на рис/гречку/макароны/овсянку/молоко/курицу/супы/овощи. Единственное, что прошло «незаметно», это печенье «Мария». Поэтому почти месяц я пила чай и ела по полкило печенья в день. Приплюсуем то, что в зале я была последний раз аж в сентябре 2015, то мое рыхлое тельце быстро обросло жирком.
Собственно, в зал я смогла пойти только после 15 августа (официально вышла с больничного), оставляя ребенка с мужем на час. Благо, спортзал у меня близко, поэтому покормила и бегом. 45 минут тренировка, а остальное — на дорогу. Конечно, много не успеваю, да и муж выходной редко, но… приплюсуем к пробежкам по полчаса-часу каждый погожий день и вуаля! Наконец-то я могу выкинуть свою фотку х))
Конечно, многое дает ракурс, но я почти смогла влезть в добеременные джинсы. И если кому интересно, то сейчас во мне 170 роста и 65 кг веса. Да, в весе я совсем не потеряла (точней, вес падал до 63, а потом снова рос), а вот в сантиметрах за 2,5 недели я потеряла 24 сантиметра (это про бедра и талию с животом, грудь я не мерю).
Продолжаю кормить грудью, молока достаточно. Докармливаю только в дни месячных, когда молоко уходит. Меньше уж его точно от спорта не стало.
Ну и рецепт творожной запеканки, которую мы с мужем едим уже несколько лет каждый день :3
На каждые 0,5 кг творога (мы берем 0%)
1 яйцо
2 ст.л. манки
стевия по вкусу (я использую смесь ФитПарад на основе эритола)
Изюм по вкусу.
Все смешать блендером, если творог очень густой, то добавить молока до тех пор, чтобы можно было размешать и масса стала похожей на пластилин. Выкладываем в силиконовую форму (потому что я ничем не смазываю) и в духовку на 30-40 минут при 180 градусах. Потом остудить и в холодильник! У теплой вкус так себе.
Я сразу режу на порционные куски и кладу в емкость, а ее в холодильник. А потом ем как сытную вкусняшку и утром и вечером. 3-ой порции нам хватает на 3 дня, поэтому продацы творога нас прекрасно знают))))
