планируем лялечку. как мы бросаем курить

Курение и беременность

«А я курила – и ничего, ребенок здоровым родился!» – эти слова будущая мама наверняка не раз слышала от подруг. Однако специалистам известно: курение женщины во время беременности не может пройти бесследно для ее малыша, просто последствия этой пагубной привычки часто обнаруживаются далеко не сразу. Так не лучше ли отказаться от курения раз и навсегда?

Итак, почему же будущей маме (да и будущему папе) не стоит курить?

Прежде всего, эта вредная привычка может задерживать зача­тие: по статистике, курящим женщинам необходимо больше време­ни для того, чтобы забеременеть.Если беременная женщина курит, содержание кислорода в крови будущего ребенка понижается поч­ти в два раза. Это происходит потому, что окись углерода, содержа­щаяся в дыме, замещает часть кислорода в крови матери. Кроме того, под воздействием токсинов сужаются кровеносные сосуды, что сокращает приток крови к плоду. В результате курения отрав­ляющие вещества могут сильно повредить росту будущего ребенка. Именно поэтому у курящих матерей дети обычно рождаются с по­ниженным весом. А это может стать причиной огромного количест­ва осложнений в дальнейшем. Кроме того, по данным статистики, многие дети, чьи матери курили во время беременности, имеют проблемы, связанные с обучением. Для них также характерна по­вышенная возбудимость. Большинство детей таких мам потом всю жизнь страдают от аллергии. Вещества, которые женщина вдыхает вместе с сигаретным дымом, мешают усвоению ее организмом ви­таминов В, С и фолиевой кислоты и увеличивают вероятность серьезных отклонений и проблем у ребенка. Считается, что куре­ние способствует появлению особых дефектов у новорожденных: расщепленное небо («волчья пасть»), различные сердечные болез­ни и серьезные заболевания нервной системы, в том числе расщеп­ление позвоночных дуг.

У курящих женщин также могут возникнуть осложнения в тече­нии беременности. Например, риск такого опасного явления, как отслойка плаценты, увеличивается на 25% у мало курящих жен­щин и на 65% — у заядлых курильщиц. А это крайне опасно как для женщины, так и для малыша, так как при отслойке плаценты начинается кровотечение, которое может привести к летальному исходу для них обоих. Еще одна аномалия — предлежание плацен­ты, когда плацента расположена при выходе из матки, — случает­ся на 25% чаще у мало курящих женщин и на 90% чаще у заядлых курильщиц. Это тоже очень опасное явление, которое может со­провождаться серьезным кровотечением. Кроме того, курение уве­личивает вероятность выкидыша, преждевременных родов и смер­ти как еще не родившегося ребенка, так и уже появившегося на свет малыша, т. е. синдром внезапной детской смерти. Помните, что вероятность всех этих осложнений напрямую зависит от коли­чества выкуриваемых сигарет. Поэтому, если полностью отказать­ся от этой привычки вам не под силу, хотя бы сократите их количе­ство до минимума.

Табачный дым — повсеместно распространенное вещество, загрязняющее организм человекаи окружаю­щую среду. В промышленно развитых странах курение сигарет служит одной изосновных причин заболеваний, инвалидности и преждевременной смерти.

При курении сигарет в результате сгорания табачно­го листа образуется дым, который состоит из газов и аэрозоля, содержащих более 4000 различных веществ, вызывающих токсические, мутагенные¹и канцероген­ные²эффекты в организме человека.

Наиболее изучены следующие компоненты табачно­го дыма:

• Никотин, попадая в организм человека, воздей­ствует на специфические никотин -чувствительные ре­цепторы, что приводит к развитию острых сердечно-со­судистыхреакций, увеличению артериального давле­ния, частоты сердцебиений, потреблениякислорода сердечной мышцей, ее возбудимости и спазму перифе­рических сосудов,повышает свертываемость крови. Все эти факторы отрицательно сказываются насостоянии кровообращения будущей мамы. Так как спазм сосудов ипредрасположенность к тромбозам возникают во всех сосудах без исключения, тоухудшается кровообраще­ние в области внутренних половых органов беременной женщины, и малыш развивается в худших условиях. Ни­котин играет значительную роль вподдержании при­вычки к курению.
• Окись углерода представляет собой токсичный газ, который, попадая через легкие вкровь, препятству­ет обмену кислорода, что приводит к увеличению в цир­кулирующейкрови количества эритроцитов, ненасы­щенных кислородом(полицитемии), сгущениюкрови. Дефицит кислорода(гипоксия) и изменение циркуля­ции крови нарушает действиев первую очередь ЦНС (развивается эйфория, притупляются эмоции), а затем другихорганов и систем. Во время беременности ухуд­шение снабжения эритроцитов кислородомпроисходит и у плода.
• Ароматические углеводороды, амины, нитрозамины, бензопирен и др., следыметаллов являются ос­новными установленными канцерогенами, а катехол, фенол, крезол – коканцерогенами, которые все вместе увеличивают частоту мутаций,то естьувеличивают ко­ли- чество клеток с измененной наследственной инфор­мацией, которыемогут дать начало злокачественной опухоли.
• Индол и карбазол ускоряют опухолевый рост.
• Синильная кислота, ацетальдегид, аммиак, формальдегид, окись азота оказываюттоксическое и раздражающее действие на эпителий, покрывающий дыхательные пути.

Влияние табачного дыма на организм

У курильщиков снижается максимальный уровень пе­реносимой физической нагрузки,нарушается функция иммунной системы, которая защищает организм челове­ка от факторовагрессии. Повышается вероятность разви­тия заболеваний сердца, мозга, легких, кишечника.Риск развития рака легкого, гортани, полости рта и пищевода напрямую связан с количествомвдыхаемого сигаретного дыма. Рак почек, мочевого пузыря, желудка, поджелудоч­ной железы ишейки матки так же в известной степени обусловлен курением сигарет. Среди людей,страдающих раком легкого, 85% – курильщики.

Пассивное курение и «легкие» сигареты

Невольное вдыхание табачного дыма, или пассивное курение, по количеству вредных веществ, попадающих в организм, прирав­нивается к «слабому» курению. Поэтому курение родителей в до­ме повышает частоту заболеваний дыхательных путей у детей, ор­ганизм которых особенно чувствителен к токсическому воздей­ствию табачного дыма и дефициту кислорода. Пассивное курение в такой же степени увеличивает риск развития рака легких, как и активное курение.

Пассивное курение беременных, как и активное курение, оказывает мутагенное и канцерогенное действие на плод. При вдыхании табачного дыма раздражаются дыхательные пути, что предрасполагает к острым респираторным забо­леваниям. Табачный дым препятствует полноценному пос­туплению кислорода в организм беременной и плода, что отрицательно сказывается на процессах роста и развития малыша.Если вы более трех часов в день находитесь в помещении, где курят другие, вероятность рождения ослабленного ребенка с пониженным весом почти такая же, как и в случае, если бы вы курили сами. Поэтому постарайтесь попросить ваших коллег, родственников и друзей ни в коем случае не курить в вашем присутствии, пока вы беременны.

А что можно сказать о так называемых легких» сигаретах? К сожалению, люди, употребляющие сигареты с низким содержа­нием никотина и смолы, как правило, выку­ривают большее число этих сигарет и/или за­тягиваются более часто и глубоко, поэтомуони фактически усиливают воздействие вредных веществ. Разно­образные ароматические вещества, добавленные в такие сигареты, также представляют собой потенциальную опасность, так как их воздействие на организм беременной женщины еще не изучено.

Как бросить курить

Люди начинают курить, как правило, в подростковом возрасте под воздействием каких-либо психологических причин. Позднее психологические факторы и привыкание поддерживают зависи­мость, и человеку сложно представить себя без сигареты, хотя из данных статистики известно, что 80% курильщиков хотят бросить курить.

Безусловно, более благоприятна ситуация, при которой вы бро­сите курить еще до беременности, но такое бывает не всегда, так как обычно о беременности женщина узнает вовсе не на следующий день после зачатия ребенка, а порой через месяц и даже больше. А это значит, что на первом, одном из самых важных для здоровья ребен­ка, этапе беременности он будет получать огромное количество от­равляющих его веществ. Если же заранее расстаться с сигаретой вам не удалось, то сделать это нужно сразу же, как только вы узна­ли о своей беременности.

Существует много различных методов и способов борьбы с куре­нием. Не праздным является и вопрос о том, как бросить курить — одномоментно или постепенно.

В первую очередь следует отметить, что у большей части куря­щих, особенно молодых женщин, зависимость от сигарет носит в ос­новном психологический характер, то есть является вопросом моды, имиджа, окружения, стереотипа, примера уважаемых людей, но ни­как не истинной потребности организма. Пока патологические про­цессы, связанные с курением, еще не выражены и человек относи­тельно здоров, можно прекратить курение самостоятельно и одномоментно. Для этого достаточно только захотеть осмыслить, что куре­ние — это не забава, а длительное и интенсив- ное вдыхание массы токсичных веществ, негативно воздействующих на организм. Только не надо делать над собой усилие и боротьсяс привычкой, нужно просто решить, какоекачество жизни вас устраивает и какого будущего вы хотите для себя и своих детей.

Как правило, у беременных женщин возникает физиологическое отвращение к та­бачному дыму, следует вос­пользоваться этим — ко­нечно, если есть желание иметь здоровое и умноепотомство. При значительном «стаже» курения замы­кается порочный круг, который и определяет так называе­мую зависимость. Она заключает­ся в том, что длительное раздраже­ние никотином чувствительных кнему рецепторов в организме приво­дит к значительному снижению и на­рушению регуляции выработки собственных (естественных) стиму­ляторов этих рецепторов. Поэтому при резком отказе от сигарет раз­вивается «синдром отмены», тоесть у человека снижается ар­териальное давление, появля­ются слабость, вялость, разд­ражительность, возникает желание закурить, так как это нормализует самочувствие за счет поступления в организм никотина и стимуляции рецепторов.Сле­дует также учитывать, что на этом этапе значительно снижается об­щий уровень здоровья, начинают беспокоить общая слабость, повы­шенная утомляемость, периодические боли в сердце, перепады арте­риального давления, кашель. В этой ситуации рекомендуется самосто­ятельное, контролируемое, постепенное уменьшение количества вы­куриваемых сигарет, переход на легкие сигареты, уменьшение и их ко­личества, вплоть до полной отмены, для того чтобы позволить орга­низму адаптироваться, так как резкая отмена сигарет может спрово­цировать ухудшение самочувствия, вплоть до приступа стенокардии.

Из дополнительных средств, облегчающих адаптацию, можно вос­пользоваться жевательной резинкой или пластырем с никотином.При использовании специальной жевательной резинки выделяющийся в процессе жевания никотин ненадолго снижает тягу к сигаретам. Не­достаток данного метода — в том, что в течение этого непродолжи­тельного времени уровень никотина в крови высок, и в это время име­ют место все отрицательные эффекты никотина. По окончании ис­пользования средства уровень никотина падает, и желание закурить возникает снова. Те, кто слишком много курит, часто пытаются за счет употребления этой резинки сократить количество сигарет, но шансы на долговременный успех невелики. Никотиновый пластырь ежеднев­но наклеивается на кожу, обеспечивая постоянное поступление в кровь небольших доз никотина. Уровень никотина в крови не снижает­ся, и потребность в курении не возникает.При использовании в соче­тании с психотерапией пластырь дает довольно высокий уровень успе­ха в долгосрочной перспективе. Как пластырь, так и жевательную резинку использовать предпочти­тельнее, чем сигарету, но во время беременности лучше бросить ку­рить, не используя эти средства.

Несколько практических советов, которые помогут вам отказаться от курения:

• Бросайте курить каждый день. Не говорите себе: «Я никогда больше не буду курить»,лучше скажите: «Я не буду курить сегодня».
• Оставайтесь верной своей цели. Если вы не вы­держали и опять закурили,не отчаивайтесь.Это не зна­чит,что вам никогда с этим не справиться, просто пока у вас еще не всеполучилось.
• Найдите другие способы, при помощи которых можно расслабиться. Например, когда у васнеприятнос­ти и вы напряжены, вздохните поглубже и представьте себе живописнуюместность или вспомните приятный вкус, запах.
• Придумайте себе занятие. Работайте над своими идеями или найдите новое хобби.
• Обращайтесь к окружающим за поддержкой. Уго­ворите вашего мужа или подругуотказаться от сигарет вместе с вами.Попросите друзей и коллег не курить ря­дом с вами.
• Избегайте всего, что напоминает вам о курении. Выбросьте все сигареты, пепельницы изажигалки. По возможности избегайте мест и занятий, напоминающих вам о курении.
• Держите под рукой какие-нибудь легкие закуски. Овощи, фрукты, воздушная кукурузасмогут вытеснить сигареты.

Помните: БРОСИТЬ КУРИТЬ МОЖЕТ ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК.

Необходимо отметить, что восстановлениевыработкисобственных стимуляторов нико­тиновых рецепторов происходит в течение трех месяцев, поэтому этот срок является критическим периодом.

Именно на этом и более позд­них этапах может потребоваться помощь специалиста психиатра-нарколога для осуществления пси­хотерапевтической и/или рефлек­согенной поддержки, которая представляет собой влияние на регуляторные системы организма посредством гипноза и/или иглоукалы­вания с целью активации резервных возможностей организма, улучше­ния общего самочувствия, сглаживания «синдрома отмены». Все эта методы также допустимо применять для помощи беременным женщи­нам, однако вопрос в каждом случае решается индивидуально. Важно понять, что врач может лишь поддержать в самый трудный период, он не излечит болезнь, так как она развивалась годами, поэтому выздо­равливать организм будет постепенно, а насколько быстро это прои­зойдет, — зависит только от вас самих.

Журнал «9 месяцев»

я как и большинство подростков начала курить в 17 лет. ну как курить? покуривать. так будет вернее сказать. до школы после школы, дома ни-ни! итого пару сигарет в день. потом в уневере дошло до 4-5. а вышла за муж тут и по пол пачки могло уйти. а че? это же прикольно!!! пока не поставили диагноз поликистоз, и вот уже 2 года как то не получается. первый год не предохранялись, думали как оно получится. да да, нет нет. второй год уже стало напрягать то, что не получается, пошла на обследования, тут то я и задумалась о всех своих плохих привычках, думаю надо завязывать. бросила курить практически сразу. в течение недели тянуло как выпью, а потом решила, что не надо себя жалеть, это все не просто игрушечки. а вот с мужем пока проблемочка. спрашиваю хочешь ребеночка, говорит хочу. тогда бросай курить!!! я уже год не курю и его упрашиваю. теперь вроде как сошлись на том, что с февраля месяца на пол года до зачатия бросит, прекратим коктейлями алкогольными баловаться. а там как забеременеем либо в коридоре, либо ни-ни дома вообще. я очень впечатлительная и на счет курения считаю, что от таких пагубных привычек должны избавиться оба, хотя бы на время, если уж такая сильная привычка. во имя здоровья своего же ребенка. не надо себя желеть и давать поблажки. все это привычка рук. я не спорю, что это тяжело и никого не осуждаю.