девочки, может кто какие книги читает ??? не могу себя настроить на позитив совсем!!!
тут начала за себя браться в плане фигуры и замечание и требование мужа прекратить эти тренировки т.к. не видно изменений, чем меня довел до слез… и как будто отрезало и после этого хожу как вводу опущенная ничего не радует...
Ну замени прыжки на другие, более тихие, упражнения. В инете куча фитнес программ для начинающих, подбери себе что-нибудь. Муж, конечно, говнюк...
настроение появится когда все-таки результат будет, так что просто делай свое дело дальше)
сядь полностью на -60 быстро скинешь за месяц, если будет четко придерживаться. А так мужу по башке разок дай и все, пусть рот закроет и спит молча))
не получается на позитив, настройся " на зло""", то есть все у меня все равно получится на зло всем вам!!! это ведь и правда трудно «заниматься » с 3 маленькими. но ты им мультики включи на это время. пожевать какую нибудь вкусняшку, вроде шариков от сухих завтраков. минут на 30 это их займет.
у вас же свой дом, как я помню, мог бы он и потерпеть. мой муж никогда не против моих прыжков, и бывало, сидел с малой в другой комнате. смотреть- не смотрит, но и без комментариев) а чтобы он видел результат — покажи ему фото до и после в коллаже — я так делала, он отмечал результат.
а вообще- делай это для себя, а не для него. вое тело- твое дело!)
я бы назло мужу начала следить за собой.
не понимаю, зачем он так обижает тебя. чего он хочет добиться. занизить твою самооценку?
нужно взять себя в руки. не позволять так влиять чужому мнению за свою самооценку. конечно работа над собой требует времени. тебе надо жиром скинуть не меньше 7-8 кг + будет еще потеря пары килограмм мышечной ткани. но добиться такого соотношения жира и мышечной ткани ты сможешь только считая калории и соблюдая свою правильно рассчитанную норму КБЖУ. если будешь интуитивно худеть, то может быть 5 кг жира и 5 кг мышц или 7 кг мышц и 1-2 кг жира всего.
что там за неделю можно увидеть? это же смешно. через месяц можно будет говорить о каких-то изменениях. если хочешь чтобы уходило как можно больше сантиметров, т.е. объемов, т.е. жира, то начинай считать калории.
если ты внимательно посмотришь мои отчеты, то первые 2 месяца вообще никаких изменений практически не было. я пыталась интуитивно контролировать процесс похудения. и первые реальные изменения стали видно только через месяц как я купила электронные весы. наверное надо сделать пост отдельно об этом.
Мой тоже говорит нафиг т ебе это надо, прикалывается все!
А когда на его работе все заметили, говорят что Я стройная и не скажешь что мама трои х детей, нос задирает! Гордится
А сколько ты скинула за этот месяц, что прыгала?
Ну так 2.5 кг за неделю это шикарно, я сейчас начала свои тренировки — за 10 дней минус 3кг, плюс ПП
А на фитнес не получится ходить? Если детей есть с кем оставить.