Сегодня в постах наткнулась на один рецептик омлетика с куриной грудкой, думаю как раз для моей диеты подходит, вот что получилось
Рецепт омлета
Куриную грудку порезать обжарить,4 яйца взбить с 6 ложками молока 1,5%, добавить специи, чесночка для вкуса и залить этой смесью курочку… Поставить всё запекаться в духовку на минут 10-15...
К чаю спекла вот такие блинчики
Рецепт блинчиков
4 ст ложки молока сухого обезжиренного
2 белка,1 желток
сахаразаменитель
Начинка обезжиренный фруктовый йогурт
Юля а у тебя чередование по какому графику? 3/3 или 5/5?
аааааааааааааааа разве можно на ночь показывать. я запишу рецептик я на дюкане сижу тоже