жир на животе. помогите кто реально справился.

всем привет. ситуация простая и стара как мир. однако никак не решу что лучше. интересуют советы тех кто пробовал сам а не просто читал где то или видел. мой рост 164 см. после декрета длинной в 5 лет вес 71кг. вышла на работу занялась собой вес 65кг. сейчас стремлюсь к 60 кг. на том и остановлюсь. рпроблема вот в чем. вес уходит. всё хорошо. но вот живот как был дряблый так и есть и жир с него практически не ушёл. кто говорит качать пресс. кто обруч крутить, кто говорит от качания пресса мышца пресса растёт а живот никуда не девается ( жир всмысле) прошу тех кто реально избавился от дряблости и жира ответить. теоретики извините. теории мне и без вас в инете хватает:)))))


Рубрика Похудение
лисёна
лисёна
лера
9 лет
Саратов
05237

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Оля Колотова
Оля Колотова
Краснодар
Я согнала 90% фартука после родов спортивной диетой в режиме сушки и пилатесом, там вме упражнения делаются на напряженном прессе. Своим прогрессом очень довольна
Пожаловаться
Наталья
Наталья
Георгий
10 лет
Александр
7 лет
Москва
У меня живот неплохо уходил от обруча (тяжёлый 1,5 кг и крутила по 40 мин) и пресс качала, но не просто, а именно интенсивно, быстро, что аж мышцы потом горели через боль) и бег интервальный в тренажерке по часу, от этого хорошо уходил жир везде))) и правильное питание)
Пожаловаться
Мария
Мария
Игорь
8 лет
Мурманск
Питание пересмотрите в первую очередь. Лучше исключить сладкое и мучное совсем. Потом обертывания, скрабы и массажи помогут повысить упругость кожи. Ну, и физ нагрузки уж в последнюю очередь (по важности, я имею в виду). А так, лучше все это делать одновременно. Восстановится со временем. Ну, а если это не поможет, то только хирургическим путем убирать придется



Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Захар
7 месяцев
+
Пожаловаться
КоКоша Нель
КоКоша Нель
Назар
12 лет
Ульяновск

упражнение бурпи