сижу на диете (900-1000 к в день получается) + джилиан (уже 2 уровень), обертывания, скраб и т.д. сначала все ок было — отвес 4,5 кг! потом вес встал ииии… сегодня +300 гр! откуда???? срывов не было. что делать?)) а именно вопрос в том, стоит ли менять подход, к примеру диету, или подождать и не дергаться
ps было в планах до конца месяца еще 5 кг скинуть, а тут такой облом(
900-1000 ккал это очень мало. Даже для жесткого похудения поднимите хотя бы до 1200. А то организм в стрессе начинает накапливать любое яблоко, попавшее в желудок. Ну и воду не забывайте (про нее не написали просто).