Марафон ЗОЖ-mom🎀

Девочки, участницы мини марафона!!! Субботу, воскресенье отдыхаем🙌 к сожалению не смогу выйти на связь, дети требуют отдыха😀☀️👙 Расскажу пока о правильном употреблении БЖУ! Утром: Белки + Жиры + Углеводы — к примеру каша, орехи, яичные белки. Обед: Белки + Жиры + Углеводы — так же как и на завтрак, например куриная грудка, гречка, овощная нарезка. Ужин: исключительно только БЕЛКИ + клетчатка ( овощи ) — творог/куриная грудка/рыба/омлет/овощи Также, если Вам очень хочется сладенького не насилуйте себя, кушайте, но до 13.00 самые безопасные сладости при похудении это, зефир пастила мармелад, горький шоколад, но все в разумных количествах🙌 если в други сладкого захотелось вечером, почистите зубы!!!😊👌Всем отличных выходных🙌🤗☀️