Доброе утро, дорогие девушки! 
Как у вас дела? что-то немного поутихли вы.
Прошу всех, кто немного подустал -собраться!
Уже скоро 20-й день системы, следовательно, фотоотчет!
Мы прошли уже почти 20 дней!!! Это 1\5 пути пройдена!
Каждый день мы идем ВПЕРЕД И ВПЕРЕД!!! Прошу не останавливаться и тем более не идти назад!!! Это глупо будет! Ведь каждая из вас достойна быть стройнее! Вы прекрасные жены и мамы! Ваши мужья (абсолютно уверена в этом) были бы счастливы посмотреть на вас новым взглядом — когда вы преобразитесь, постройнеете, будете более уверенными в себе, похорошеете.
И самое главное- вы это действительно МОЖЕТЕ сделать! И сделать это вы МОЖЕТЕ САМИ!!!
Прошу, пож-та, не забываем про физ.активность — есть масса упражнений (недолгих — у кого не хватает времени), либо прогулка быстрым шагом, пробежка и пр. (выбирайте сами по своему усмотрению).
Питание: мы выбрали очень хорошую систему питания. По ней ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можно постройнеть! Это проверено лично мной (после первых родов с 75 до 58 кг я на ней постройнела) и многими другими девушками. Прошу — просто следуйте ее принципам питания. По системе — питание достаточно разнообразное, можно позволить себе на утро — вкусняшки (все, что хочется), да и обед и ужин тоже очень вкусный можно сделать. Множество вариантов обеда и ужина. Даже при небольшом бюджете — можно кушать полноценно, разнообразно и питательно.
Плюс еще один бонус нам — сейчас сезон фруктов-овощей-ягод. все в доступности! это все тоже в нашу пользу! Не упускайте эту прекрасную возможность для себя!!!
Вы все ДОСТОЙНЫ быть красивыми и стройными!!! Это я вам точно говорю!
И все, кто дойдет со мной до конца — точно преобразятся! Но главное идти, главное — быть вместе! 
НУ и прошу отчет по меню и спорту на сегодня — 12 августа!
З — борщ и шарлотка с цикорием с молоком
О — гречка, вареное яйцо и тушеные кабачки
У — тут я косяяяяк, прям стыдно даже стало после такого вступления в постике писать свои косяки
короч, налопалась сушек вечером, затмение нашло, как увидела, так не смогла остановиться (((
тренировки не было, какашка я, расклеилась что-то, настроения нет, мотивация подугасла (((
но ничего, ты меня сегодня вдохновила, я в строю :))
О: салат и мясо
У: творог и кукуруза (1початок)
Обруч 20 мин
Катюш хотела спросить если я поела в обед арбуз то на ужин его уже нельзя?
можно )
Завтрак — бутер с сыром, чуть пельменей, кофе, конфета
Обед — бульон, курица с овощами,
Ужин — творог с овощами.
Нагрузка — йога 30 мин.
Отчёт по весам смогу сдать в след четверг — пятницу, так как мы сейчас у родителей на море, тут негде взвеситься.
Завтрак: каша 5 злаков, сладкая творожная запеканка
Обед: гречка, вареная свекла, салат из помидора, огурца и бол.перца
Ужин: творожная запеканка с яблоком
спорт: стр.тело. 3 уровень