Понимаю что это уже тысячный пост на эту тему и прошу прощения!!! Подскажите кто занимался по программе «Похудей за 30 дней»? Какие у вас результаты были? Какое питание? Я уже исключили все майонеза, батоны и газировки и т.д. давно… Прошла все уровни за месяц, только тело подтянулось((( Я решила заниматься только по первому уровню ибо остальные мне давались с дикими болями в коленях(
25 января 2014 22:45
Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями … Читать далее
13 сентября 2014 20:59
Добрый вечер всем, кому не безразлично свое тело и кто любит спорт! Хочу рассказать о своем знакомстве с Джил и ее домашними тренировками.Сразу хочу попросить девочек, которые посмотрев фото решат, что мне и так было хорошо, проходить мимо, пост не для … Читать далее
6 марта 2018 12:53
Закончилась первая неделя 30-дневного курса, мышцы до сих пор чуть болят, но я не сдаюсь) так вот! Год я не занималась совсем ничем, до этого был зал год, а до этого 7 лет конькобежного спорта, кмс) но я блин никогда так не уставала, как за эти 20-25 … Читать далее
9 сентября 2018 12:48
Я про спорт. Кто что делает? По сколько раз и сколько раз в неделю. Ограничиваете себя в еде? В планах, которые никак не наступят, и понедельник был ни раз и первое число и всё ленюсь. Но думаю: хула хуп, пищевая пленка, щетка с натуральным ворсом. Есть … Читать далее
6 января 2019 15:33
Девочки, расскажите о ваших любимых комплексных видео-тренировках на все группы мышц! Уже 2 месяца занимаюсь с джилиан майклс, хочется разнообразия что ли. Чередую "стройная фигура за 30 дней" и "плоский живот за 6 недель". Немного напрягает быстрый … Читать далее
Неее.я я уже считаю себя толстухой приличной при росте 173, вес 73((((( Минимум 10кг согнать необходимо!!!
Не есть после 6-ти для меня мука, сильные головокружения вечером тогда(
По моему минус 10 для тебя будешь стростиночка. Вот поэтому вес и не сгоняется быстро. Придется попотеть, т.к. что-то кардинально жесткое только во вред пойдет. Не ешь не после 6и, а за 2 часа до сна. Ну и вечером лучше отказаться от вредностей. Ну ты и сама, думаю, знаешь
Блин, я себя очень хорошо чувствовала в весе 55кг., но было это давновато((( Ну тогда я рано паникую)) Буду продолжать заниматься и питаться правильно)
Вес не главное) я вообще якобы дистрофик по весу, как программа пишет, но живот как на 4м месяце?
Вобще согласна. Но тело уж сильно не приглянулся стало выглядеть((( Так десять лет назад я тоже дистрофиком по весу была, но меня это особо не парило… А теперь ужас как стесняюсь даже в магазины заходить((
Вес же не самое главное, объемы и качество тела куда важнее. Колени тоже болели, заменяла выпады другими упражнениями, колени надо беречь. По питанию — как уже написали, подсчёт калорий самое эффективное
Вот что то мне подсказывает, что не с той программы я начала… С учётом что я уже лет 10 ничем вобще не занималась....
Ну вообще да, кроме общеукрепляющего — никакого больше действия не было. Но если еще и заниматься месяц на одном курсе, то и ждать нечего
Ну я бы продолжила, но заболела прилично( Вот по новой все)
Вы же написали, что месяц отзанимались на первом уровне. Во-первых, вес будет стоять — жировая масса заменяется мышечной, во-вторых — нагрузка должна увеличиваться. Никакого толку от занятий в одной нагрузке.
Я за месяц прошла программу со всеми уровнями.
Странно… Сестра по первому уровню занималась не каждый день три месяца… Результат -8кг.
Планирую начать заниматься по Джилиан. Подскажите, кто может ссылками занятий поделиться на рус. языке?
в этой группе есть почти все её курсы.
А в юткбе нету разве?
Спасибо!
У меня объемы хорошо уходили!!! А потом и вес.короче я за год 20 кг согнала.снйчас третью дочку родила пока не занимаюсь.нельзя мне.с 6 мес начну опять)) живот стремный у меня))
А вы каждый день занимались? И да объёмы уходят, даже муж заметил, только вес колом стоит((()
Ну старалась каждый день.у меня программа была и там расписано по дням было когда и какое видео.не помню какой комплекс точно! и вес у меня начал уходить тоже не сразу.и меня это огорчало жутко… но через месяц занятий организм начал слушаться и первые кг ушли)) я на гв сейчас поправилась.но обертывания делаю, крема всякие и т.д.чтоб потом с кожей проблем не было)
Я занималась до Б — вес уходил быстро! Реально худела!.. И вчера первый раз после Б начала заниматься! Мне нужно 10 кг убрать… надеюсь как и до родов будет все ?
Ох, и мне бы столько скинуть((((
А может вам по Т-25 фокус позаниматься, если физ подготовка позволяет?! Там 25 минут аддда))) Но они того стоят! Я пока не смогу, тк мышцы не в тонусе…
Я занималась, тело подтянулось, вес не уходил, но вы учитывайте, что мышцы тяжелее жира. Смотрите на объемы. Первый уровень достаточно лёгкий, возможно, вы привыкли к нагрузке, поэтому нет хорошего результата.
Надо чередовать и менять программы.По поводу болей в коленях-Вы в кроссовках занимаетесь?
Я 2 года занималась по Джиллиан, чередовала программы, мне нравится "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм", отлично разгоняет кровь.
+++ у нее вообще все программы хорошие) расчитаны на быстрый рез-тат.)ну плюс еще правильное питание, регулярные тренировки и будет фигура)) я после вторых родов с ее занятиями вернула свою фигуру)) сейчас тоже надо будет пахать.но кесарево было.еще три месяца подожду и начну)) уже терпения нет))
Да занималась в кроссовках. А колени заболели через неделю после окончания программы.
Успехов вам в достижении результата! Я тоже мечтаю уже заниматься, без фитнеса ощущаю себя толстой коровкой ?
Что то вы не так делали раз боли в коленях
Уточняю. Боли в коленях начались через неделю после окончания курса.
Научите как считать калории?
Хорошо большое спасибо!
Весы есть, буду ждать как сможете
О блин!!! Походу надо было с этого курса и начинать, а то я как то замахнулась уж!!!
Ссылкой поделитесь?
Ну так жирок в мышцы переквалифицировался:)))