Дорогие девушки!!!
Всех приветствую!
Очень рада, что мы вместе с вами двигаемся дальше! И только вперед!
прошу вас сегодня предоставить фото весов )
Не расстраивайтесь, у кого небольшой минус, ноль или даже плюс!
Кто же потерял значительное количество веса — это здорово!
Завтра уже напишу новый список наших участниц с указанием динамики веса.
Если вдруг кто сегодня забыл сфотографировать фото весов, то прошу завтра сделать фото весов и прикрепить их в наш отчетик :)
всем крепкого здоровья и отличного настроения!
Опять я забыла взвеситься! Завтра утром уж теперь. И сразу отчет отправлю.
Завтрак хлебец с тв.сыром, цикорий, печенье.
Перекус долька шоколада
Обед варенные яйца, бол перец, половина яблока.
Ужин творог с яблоком и черносливом.
3 мили с Лесли и упиажнен я для воротниковой зоны от Куркуриной.
О — свекольник вчерашний
Днем что-то я проголодалась слопала яблоко и стакан томатного сока, по-моему в нем был сахар, не знаю, не смотрела на упаковку
У — 2 куска арбуза
У меня началась ломка по сладкому, жутко хочется, боюсь покупать, потому что кроме завтрака начну есть его и в обед и в ужин, поэтому пока максимально ограничила его вообще :)
Вечером косяк — 2 баночки б/а пива, отмечаем покупку новой плиты
еще не подключили, оказывается наш старый шланг к ней не подходит, завтра муж закупит все что нужно и будем подключать :))
Спорта соответственно не было, сидим душевно пьем пивко :))
Завтра в строю
З: каша овсяная и мороженое
О: плов, помидоры
У: салат с творогом
Спорт: пресс и попа
Спасибо) я очень довольна результатом! Давно не видела 7))) моя цель к дню рождения (февраль) весить 65-62 кг
Доброго) Вес 75,7 отвес 1.300 за 10 дней)))
Завтрак — Перец фаршированный, хлеб с мёдом и орехами.
Обед — Суп овощной на бульоне
Ужин — творог с овощами.
Нагрузка — пробежка 20 мин.