Боли в спине и беременность

Боли во время беременности

К сожалению, совершенно неизбежен тот факт, что большинство беременных женщин будет испытывать на различных стадиях беременности боли в спине. Существует множество лекарств, которые способны облегчить боль и дискомфорт во время беременности и в то же время предотвратить то, что эта боль станет продолжительной затруднительной помехой для вашей счастливой беременности.

Женщинам, у которых ранее существовали боли в спине до беременности, проще приспособиться к неудобствам по мере протекания беременности. Правильные медицинские рекомендации и лечение могут предотвратить боли в спине, чтобы они не стали осложнениями, когда начнутся сами роды.

Причины болей в спине во время беременности

Две категории болей в спине во время беременности:

1. Напряжение связок, мышц, спинных дисков и суставов – обусловленные неправильной осанкой, неправильным подъемом, слабыми или напряженными мышцами. Такие боли в спине могут случаться у людей даже до беременности. Симптомы еще больше ухудшаются к концу дня или после долгого пребывания в вертикальном положении в результате усталости мышц и растяжения связок из-за общего веса тела и ребенка.

Некоторые беременные женщины могут испытывать признаки ишиаса на протяжении их беременности. Он возникает в результате воспаления или напряжения спины, что приводит к возникновению боли в седалищном нерве. К другим симптомам относятся покалывание, слабость, боль в спине и боль, перемещающаяся по одной ноге. Очень часто люди заблуждаются, думая, что именно вес ребенка оказывает давление на нерв, однако, ишиас – это то нарушение, которое может иметь место и тогда, когда беременность отсутствует.

2. Боль в поясе нижней конечности – это связанная с беременностью боль в спине, и ее нужно лечить другими способами по сравнению с обычной болью в спине. Большинство беременных женщин, которые испытывают боли в спине во время беременности, страдают от этого недомогания.

Симптомы боли в области лобковой кости могут сообщать о приступе дисфункции лонного сочленения (ДЛС). Рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным физиотерапевтом, специализирующимся по части женского здоровья, чтобы поставить правильный диагноз для такого состояния.

Предотвращение болей в спине

Убедившись в том, что ваше тело находится в прекрасной форме и здоровье прежде, чем вы забеременеете, вы сможете предотвратить возникновение болей в спине. Даже когда беременность уже наступила, все еще возможно поддерживать себя в форме посредством физических упражнений, разработанных специально для беременных женщин. Такие физические упражнения способны снизить риск развития болей в спине, связанных непосредственно с беременностью. Женщинам, не привыкшим к физическим упражнениям, следует заниматься понемногу.

Поддерживая умеренный режим физических упражнений, правильную осанку, избегая подъема тяжелых предметов и заботясь соответствующим образом о своей спине, вы можете предотвратить развитие болей в спине, связанных с беременностью. Если вы не можете избежать подъема предметов, вам следует согнуть колени, выпрямить спину и держать предметы как можно ближе к себе.

Как облегчить боли в спине:

1. Заботиться о спине.

2. Массаж – в частности, если делать его на нижней части спины, – может привести в результате к значительному смягчению уставших и болящих мышц. Один из расслабляющих способов заключается в том, что нужно прислониться к спинке стула или лечь на бок, одновременно делать массаж с обеих сторон нижней части позвоночника. Массаж, выполняемый массажистом, акушеркой или физиотерапевтом, способен еще больше смягчить боль в спине.

3. Тепло и вода – теплая и успокаивающая ванна, горячее обертывание или даже теплый душ способны облегчить симптомы болей в спине.

4. Поддерживающий бандаж – бандаж для беременных или поддерживающий ремень могут помочь поддержать вес ребенка и таким образом снизить напряжение на мышцы живота и спины.

5. Использование поддерживающей подушки – если вы будете спать на одном боку, подложив под живот специальную подушку, вы сможете облегчить боли в спине.

6. Физические упражнения для устойчивости и укрепления – физические упражнения, привлекающие таз и нижние брюшные мышцы, способны укрепить спину и мышцы живота, чтобы облегчить поддержку веса ребенка. Одним из примеров простого и безопасного упражнения для мышц живота является следующий: нужно опуститься на пол на руки и колени, удостоверившись, что спина находится в ровном положении. Вдыхая и выдыхая, пупок нужно подтягивать к позвоночнику и держать спину в неподвижном состоянии от пяти до десяти секунд. Затем после этого нужно расслабить мышцы живота.

7. Правильная осанка – она помогает, если симптомы боли появляются в области копчика. Следует избегать сутулости, следует по возможности выгибать спину. Рекомендуется использовать подушку или кольцо, чтобы было удобнее сидеть.

8. Водные процедуры – согласно исследованиям, такие водные процедуры способны значительным образом снизить появление болей в спине, связанных с беременностью.