Добрый вечер похудалочки мои!!! 
И так сам фотоотчет фото весов с вашим весиком!!!
Лучшей тройкой стали за эту неделю ( с 25.07.2016-01.08.2016) — С начала марафона прошло 32 дня...
1-е место:
№8 отвес за неделю — 1,7 кг (общий минус сначала марафона 32 дня -6,7 кг) Хороший результат, считай, что за месяц сбросить столько кг, это уже победа, но не бросаем и не срываемся идем дальше к цели! Верю в тебя!!!
2-е место:
№18 отвес за неделю -1,1 кг (общий минус -2,1 кг с нами не сначала марафона) Хороший результат, радуешь! Продолжаем сбрасывать вес и работать над собою!Верю в тебя!!!
3-е место:
№12 отвес за неделю -1,0 кг (общий минус сначала марафона 32 дня -5,1 кг) Хороший результат и за неделю и за месяц! Не срываемся, продолжаем идти к цели!!! Верю в тебя!!!
Остальные догоняем лучших (в том числе и я), работать и еще раз работать, не забываем пить воду и не срываемся по еде!!! Кто набрал, срочно активно заниматься, не падать духом, гоу сбрасывать вес!!! Не стесняемся, пишем о ваших проблемах, посчитали, что сорветесь сейчас, пишем и пишем, будем искать мотивашки!!! Верю в нас!!!
№21 отвес за неделю -800 гр (общий минус -2,6 кг с нами не сначала марафона) Тоже не плохой результат за это время, но не расслабляемся, делаем максимум до конца марафона! Верю в тебя!!!
№1 отвес за неделю -700 гр (общий минус сначала марафона 32 дня -5,3 кг) На той и этой недели не было и не будет у меня спорта по состоянию здоровья, села временно на диету, через неделю вернусь снова в спорт!
№17 отвес за неделю -300 гр (общий минус сначала марафона 32 дня -2,9 кг) Медленно, но верно идем, это хорошо! Держи себя в ручках и идем к цели! Верю в тебя!!! 
№3 отвес за неделю -0,0 кг/гр (общий минус сначала марафона 32 дня -2,5 кг) Не срывайся и стремись к своей цели! Верю в тебя!!! Если, что пиши!!!
№9 отвеса нет + 800 гр (общий минус сначала марафона 32 дня получился — 400 гр только) Плоховастенько конечно… Исправляй ситуацию с весом на этой недели, если, что пиши мне! Верю в тебя!!!
№20 отвеса за неделю нет, +2,5 кг (общий минус пошел к коту под хвост, минуса и нет, только +2,6 кг) Очень плохо… Почему срыв? Что помешало? Бери себя в руки, завтра начинай снова сбрасывать вес, не срывайся!!! Верю в тебя!!!
—
Список участников и их номера!
№1
№3
№8
№9
№12
№17
№18
№20
№21
Спасибо за пожелания!
Я наверное делаю что то не то… за месяц всего 2,9 кг! Девочки вон и поболя скидывают...)
Ты занимаешься с Джиллиан? Что ты делаешь в течении недели, чем питаешься? Давай разберем ошибки или составим другую программу, поставим кардио?
вот мое меню что я съела за день:
чай с маслом на маленькой булочке(ромашка)
каша пшенная на молоке
суп вермишелевый на курином бульоне
потом много пила просто жажда была какая то))
плов с салатом из огурцов-помидоров с маслом раст.
и все, дальше только вода....
Все первые и вторые блюда у меня по 200 грамм)
Значит дело в Джиллиан, у нее идет не только комбинированные упражнение, но + масса. Когда она была в новинку, я занималась с нею, но скидывала за 2 курса в неделю по 250 гр, а на 3 курсе не скинула ничего, хотя сидела на строгой диете и итог я просто набирала мышечную массу, даже по телу было видно.
Заканчивай с нею занятия и переключайся на кардио, + обертывание пищевой пленкой, чтобы пропотела как следует. Умница, что пьешь воду, с питанием норма, но убрала бы и изменила прием пищи, например так:
Утро:
Воды достаточно выпить
плов с салатом из огурцов-помидоров с маслом раст.
чай с маслом на маленькой булочке(ромашка)
Обед:
Достаточно воды выпить
суп вермишелевый на курином бульоне, кусочек хлеба
Вечер:
Достаточно выпить воды
Салат без масла или сметаны, просто нарезка + чай или кефир
И через 1,5-2 часа просто вода
Убрать каша пшенная на молоке, каши лучше вообще не употреблять!