Дорогие девушки! Всем доброе утро! Отличного настроения!
Сегодня первый день августа! Кто выпал немного из строя — прошу взять себя в руки. Еще целый месяц до конца лета, а там и осень.
Давайте август — без нарушений!
И не забываем, что каждые 10 дней у нас фотоотчет весов!
Прошу сегодня ознакомиться с историей похудения вот этой девушки!
и вот этой девушки
У нас все получится! Поддерживаем друг друга! Мы одна команда!
и еще, девочки, не запихиваем в себя еду в неположенное время. ведь мы сами, своими руками запихиваем в себя еду (((( а потом толстеем ((( ведь нас никто не заставляет есть, никто нас не кормит. мы сами это делаем.
давайте брать себя в руки и кушать только 3 раза!
катюш извини, выпала совсем нас не было дома эти дни!!! так что, ни ед нормальной, ни спорта!!! все хватит, буду брать себя в руки!!!
Переусила 1яблоком
О: грудка запеченая с сыром и луком
У: салат и слива
Сегодня без спорта (
З — кашка, варенье, цикорий с молоком и 3 панкейка без всего
О — гречка, курица и салатик, все тот же, без помидорки который
У — творог 5%, йогурт самодельный и 2 криспа с сыром, сыра 46 гр получилось, специально взвесила :))
Спорт — отскакала с Джил, т.к. пропустила 2 дня, решила, что начну отсчет с начала — 1 день
Ну и сегодня столько пешком протаскались, жуть, нога разболелась что-то, надеюсь, завтра все будет гуд :) спать хочу адски, спали около 4 часов сегодня, зубки у нас видимо :)))
Вроде все, завтра, если ничего не случится, отчитаюсь опять ночью :)
Всем отвесиков!
Вопрос — когда у нас первый отчет, значит? в Четверг или пятницу? Что-то я не поняла, когда мы фото весов делаем и что будем писать в отчете? параметры, фотки или что?
По отчету: нет, мы просто продолжаем ежедневно отчитываться каждый день по меню и спорту!
НО КАЖДЫЕ 10 дней мы прикладываем фото весов!
да, будем делать, каждые 10 дней!
Привет привет. Вес 70.2. Не в минус не в плюс уже 3 дня. Сегодня начало кд. Хорошо привеса нет.
Сегодня завтрак: кофе с бутером с сыром + немного молочной пшенной каши. И… Я понимаю что нельзя, но в кд не могу… 2 дооьки молочного шоколада.
Обед: запеченые курочка с картошкой и 2 огурца.
Ужин: планирую какую нибудь крупу. Скорее всего рис проапареный с огурцовым салатом.
П.с. помидоры вообще не ем. С детства.
Завтрак в 6 цикорий, бутер, печенье, долька шоколада
Перекус зефирка
Обез варёные яйца, творог со сливой, пол кружки молока.
Ужин творог со сливой.
Из спорта только планка, весь день дико болит голова, даже встать не могу.
75,2 (стоим)....
Завтрак: 2 вареных яйца, 3 оладушки, кофе
Обед: системный борщ, помидорки
Ужин: творог с яблоком, стакан кефира
Спорт: сегодня дома Ходьба с Лесли
Уход: наконец- то решила скрабики и обертывание сделать.
Доброго) Вес 76.0
Завтрак — домашняя шаверма,
Обед — Курица с овощами
Ужин — тушеная капуста.
Физ. активность — 30 мин йоги))
Не открывается ((