Добрый день, дорогие девочки!
Как настроение?
Сегодня прошу вас поделиться: насколько вы бы хотели постройнеть к концу нашего пути?
и прошу ознакомиться со следующей историей девушки, которая успешно постройнела.
Напоминаю, что каждую пт мы указываем свой вес и отвес за неделю (в эту пятницу — можно без отвеса за неделю, т.к. неделя неполная, только начали)
каждые 10 дней будем делать фото весов.
я выпала из системы на вчера и сегодня уехали вчера на природу с ночевкой… только приехали, честно уже устала от этих гулянок, хочу спокойной и размеренной жизни… хочу худеть, а не жрать… убейте меня что ли...
завтра еще не думала… спорт джилл будет
Мой отчет кину вам скрин. Потому, что еще с одной девчонкой в парном марафоне худею. Это я писала
Кать, сегодня без отчета, у меня лактостаз и температура, сил нет, в питании вроде норм, спорта не было, утром каша, как обычно, днем греча, курица, салат, вечером без ужина, обед был поздно, выпила только кефирчик, не знаю, что со мной будет завтра ((
хорошо! желаю здоровья!
Извиняюсь, что не отчиталась. Косяков еде в принципе нет. НО!!! Вот хоть зашивай рот! В обед косячу с малосольными огурцами(((( Это ппц какой-то. Сразу вспоминается анекдот про то, как девушка опомнилась, когда шоколадку борщом запивала. Так и я сегодня опомнилась на третьем огурце.
28.07.16.
з. Кофе, бутерброды, 2 яйца.
перекус: сырок
о. Холодный борщ, огурцы малосольные
У. кефир
29.07.
З.каша, яйцо, кофе с бутербродом
О. холодный борщ, огурцы малосольные
У. салат
Еще раз извиняюсь за несвоевременные отчеты, на работе интернет ограничили, а с телефона не всегда удобно
Вес на сегодня 80,1 кг начальный 81,3 кг. Итого -1,3
Завтрак: цикорий с молоком и сахаром, шарлотка, макароны
Обед: грудка куриная запеченная в рукове с помидорами и луком
Ужин: салат с творогом
Спорт: обруч 20 мин, пресс и попа
Привет! я почему-то на предыдущие 4 поста не получала приглашалок((( поэтому не отчитывалась. Прошу понять — простить)))
К концу нашего пути, а это 100 дней — точнее 3 месяца и неделя я хочу похудеть на 10 кг. я надеюсь, что у меня это получится))))
К сожалению сегодня утром не взвесилась, т. к. мне не доходила эта информация. но вчера мой вес был 70, 600. Это значит отвес 600 грамм!
Пойду читать твои предыдущие посты, где удастся дам комментарий)))
Вес 75,1 (-100гр). Итого: -900гр. Жду КД
Завтрак: сырники со сметаной, кофе
Обед: омлет из 4 яиц и овощной сала, ряженка стакан
Ужин: овощной салат, ряженка
Спорт: ходьба с Лессли 30 мин (дома)
Стремлюсь к 65 кг.
да, либо можно овощи потушить. они дольше будут усваиваться и давать чувство сытости
Вес 72,3.Цель 62.Завтрак-салат и омлет .2печеньки.Кофе с молоком.Обед салат, яйцо и гречка
Завтрак макароны с курицей, цикорий с молоком.печенье.
Обед гречка с нежирной свининой, половина яблока.
Ужин творог с яблоком.
Тренировка с Анной Куркуриной.ух и по занималась.ноги пол дня трясуться)))))
Доброго) Вес 76,3.
Завтрак — гренки, стакан молока, горький шоколад.
Обед — говяжий фарш, тушеный с баклажанами и перцем.
Ужин — запеченное куриное бедро без кожи.
Моя цель — 58 кг)))