накачать попу с джиллиан майклс

кто проходил эти тренировки? как результат? я с ней только худела и тела поддтягивала, сегодня решила начать попу подкачать, после похудения ее нет.выдержала напор только 8 минут, больше не смогла.но первые пару тренировок с ней у меня всегда так, тем более я вчера уже занималась и мышцы жутко болят.очень интересно.будет ли попка орех