Надо скинуть 5 кг за месяц, очень надо. Но силы воли не хватает… Жру-это раз. Вот держусь, держусь что б в ночи не есть, через 3-4 дня срыв…
Вместо занятий спортом в обед спать заваливаюсь-два!
Ну хоть вы меня попугайте!
В понедельник старшую отдаю в сад, если заниматься не начну-провал!
Может кто че посоветует...
если вы в глубине души считаете себя «В отлично форме» то вам ни кто ни чего не докажет! пока сами искренне не захотите измениться — ни один человек вам не докажет что пора худеть! и чувствую я, что ваше похудение — это какая то стрессовая обстановка, расслабьтесь, каждый день не зацикливайтесь до паники на весе, так не похудеть!
P.S.: советую так, потому что сама раньше 20 кг убирала со своего тела!
Не комплексуйте. Были мы в этом году на море, фигуры там разнообразные, в вас ни кто пальцем тыкать не будет.
Мне тоже надо как минимум на пять кг схуднуть. Я мотивирую себя тем, что меряю свою одёжку 42-го размера)) Но вообще без силы воли никуда.
5 кг за месяц нереально)
а так я вот несколько лет собиралась худеть))) только похудела, забеременела, вот жду как рожу, снова буду худеть)
погуглите про БЖУ, налегайте на белок, уменьшите жиры до 1г на 1кг, углеводами не закидывайтесь, пейте воды 2л, ну и кардио, например)
я бегом занималась, железки не тягала, выглядела конфетой просто)))
сейчас раздолье для бегунов )
набрать легче, чем сбросить)и вообще цель должна быть не в кг, а в см.
когда начнете худеть, первой уйдет вода — может слиться на сушечке порядка 2 кило за день просто из-за воды, но это все обман :)
хотя если вы весите 150 кило, то 5 наверно за месяц реально) 2литра воды слить + 3 кило веса..)
но вы же не 150)
может вам поможет книга диетолога Ковалькова, одна по методике, но там скорее советы о здоровом образе жизни и другая с рецептами на каждый день, мама моя не нарадуется, впервые она прилично похудела и вес у нее держится на месте и не набирает уже второй год!
Надеюсь модераторы не забанят меня
закройте мне веки)
увы, но в этом деле вам, кроме вас, никто вам не поможет, если только хирург и то временно)