Девочки… это ад… вчера был третий день трннировки с Джилиан Майклз фигура за 30 дней… вчера после 10 минут трени разревелась дочка и пришлось приостановить. Через пол часа начала с начала… сегодня не могу встать… все болит, такое ощущение, что температура ломает все тело, но скорее всего это изза трени… разбитость полная. А мне сегодня не отлежаться, надо ехать в Барнаул по делам и еще свекровку в деревню Зимари свозить ( калманский район), я не представляю как я вывезу… девочки, может кто знает как облегчить это состояние? Обезболивающее не могу, дочь на гв. И еще сердце сегодня аж заходится…
Девочки помогла очередная тренировка и горячая баня. Как заново родилась!!!
Я такая же хожу
через дняя 3- становится проще)а так только терплю
Через силу ещё тренировку, быстрее пройдёт, чем если будешь не шевелится
Гимнастика и теплая ванна))я тебя хорошо понимаю)))
у меня вчера 2 день был… Тоже все болииит!
Занималась по этой программе, неделю примерно всё болели, а потом норм) ничего не сделаешь, пока само не пройдет.
Ну это нормально, нужно перетерпеть, главное не бросай, чуть уменьшить можно нагрузку.
только тепло
У меня такого не было. Боль была приятная и терпимая. Правда первый уровень я делала около 10 дней. Пока не довела до совершенства — ко второму не приступала. Занималась 5 дней в неделю, суббота-воскресенье выходные. Я люблю заниматься, когда одна дома. Помню ещё долго отжиматься не могла. Я заменяла это задание планкой.
А сердце — может с кардио повременить??? Прыжки которые. Попробуй вместо них велосипед крутить, например. Главное не пропускать занятие, а заменить другим.
Ну и питание. Ты когда занимаешься обычно? Нужно через 2 часа после принятия пищи и примерно столько же после. И пить сразу нельзя после трени. А питьевой режим увеличить. Надеюсь понятно написала))
Я начала заниматься по курсу Нет проблемным зонам… и так же как Вы первые дни прям болели те группы, которые тренировала, а на этом Курсе тренировка идёт на все… Идеальная фигура за 30 дней мне вообще фигней показалась по сравнению)))перетерпела дня три четыре и теперь не болит ничего.но то что вы так плохо себя чувствуете это не нормально, боль все равно терпимая.наверно, или нагрузку уменьшить или совсем на пару тройку дней прекратить заниматься.а чтоб боль облегчить я только ванну горячую посоветовать могу