Итак, что я буду есть с завтрашнего дня.

Во первых, расчехляю пароварку....

кушаем все нежаренное, на пару и из твердых сортов (если макарон приспичит)....

Вареное мясо птицы (или тушим в собственном соку)… Если бульон не куриный, а мясной – то несколько раз сливаем бульон, чтоб не сильно жирный был...

Отказать сахару, конфетам, белому хлебу, маслу сливочному, картошке (даже в супе), пиву, сладким и полусладким винам и алкоголю потяжелее (водка и коньяк)… если хочется выпить – красное сухое вино.

Отказать бананам....

Отказать смешанным блюдам типа макарон с котлеткой (даже из твердых сортов и на пару котлеткой)… Или котлетка или макароны… все можно с овощами.

из сладкого – можно кусочек (дольку) горького шоколада или меда ложку… Никаких молочных шоколадок и тортиков-печенек и пирожных.....

Никаких бутербродов....

Никакой еды, кроме яблок и кефира после 18=19 часов....

И обин разгрузочный день в неделю (я буду по средам)…

Вся молочка не жирнее 1.5%… сметанка – 10%.

Отказать – МАЙОНЕЗ!!!!!

Пока это все, что вспомнила.

Завтра начну.

Рацион описывать не стану (это мой личный рацион, не диетологами придуманный, но мной проверенный уже неоднократно в ДОбеременной жизни)....

Буду описывать и отписываться раз в неделе, по результатам.