И если хотите хорошую технику, нужно не только программу иметь но и тренера рядом!!! Я финансово не тянула тренера, поэтому первое время перед каждым упр смотрела ютуб, кстати и программ много в интернете, просто не делайте большую нагрузку!!!!
У меня например до-баебка была составила программу что с лишним весом пусть даже я и занималась до родов очень тяжело и нагрузка сильная на сердце я там чуть в обморок не падала при том что она о весу меньше меня на 3 кг т.е 75 а то и больше я думаю она врет т.к сама видела что она жрет булочки с чаем прям в спорт зале! ой такой кадр пздц
в зал в трйке пасад последний ходила, там есть опытные инструкторы. Еще в женском зале норма тоже неплохие
Спасибо)
И если хотите хорошую технику, нужно не только программу иметь но и тренера рядом!!! Я финансово не тянула тренера, поэтому первое время перед каждым упр смотрела ютуб, кстати и программ много в интернете, просто не делайте большую нагрузку!!!!
Вообще мне инструктор говорил что лучше маленький вес и качество упражнения, чем большой вес и не правильная техника
Как?
У меня например до-баебка была составила программу что с лишним весом пусть даже я и занималась до родов очень тяжело и нагрузка сильная на сердце я там чуть в обморок не падала при том что она о весу меньше меня на 3 кг т.е 75 а то и больше я думаю она врет т.к сама видела что она жрет булочки с чаем прям в спорт зале! ой такой кадр пздц
Ахаха)))) лютый тренер))))
Как навредил?
Не правильно рассчитанные нагрузки, результат проблемы с позвоночником, тазобедренным...