Отчет за 18.07.2016. До-после и вес! Изменение состава!

Доброе утро, мои хорошие! Денечка вам суперского сегодня!
И так изменения состава, на 18.07.2016 участников 11, выбыл номер 2 не подал отчет, появились новенькие под номерами 19,20,21! У остальных остаются все те же номера!
Тем кто вовремя подал, ОГРОМНОЕ СПАСИБО, что не задерживаете остальных и готовы меняться сегодня, завтра и каждый день!!!

Напоминаю, что следующий понедельник 25.07.2016 до 23:00 по мск, должны скинуть фото весов с вашим весом абсолютно всем!!!

— Сегодня не будет фотографий после только у новых участников и кто вступил недавно (т.е участники под номерами №18 ; №19 ; №20 ; №21 ) — Новые участники вы должны скидывать фото весов каждый понедельник до 23:00 по мск и должны скинуть отчет в полный рост в следующий раз 1.08.2016, вместе со всеми!

И так сам фотоотчет до и после и фото весов с вашим весиком!!!

Лучшей тройкой стали за эту неделю ( с 11.07.2016-18.07.2016):

1-е место:
№1 скинула за неделю -2,7кг (с начала марафона 18 дней -4,2 кг) Чиста физ нагрузка, без диеты, то я довольна своим результатом!

2-е место:

№12 скинула за неделю -2,3кг (с начала марафона 18 дней -2,8 кг) Умница очень не плохой результат!!! Продолжаем в том же духе!!!

№17 скинула за неделю -1кг (с начала марафона 18 дней -2,3 кг) Молодчинка, работаем над собою и не ленимся и получим нужный результат!!!

Отчет за 18.07.2016. До-после и вес! Изменение состава!

Остальные тоже молодцы, но есть и те которые ленятся, забудьте об срывах, пейте больше воды, когда хочется что-то съесть лишнего или жирного, а лучше присесть 20 раз, жим лежа 20 раз и пресс 20 раз по 2 подхода, надо знать цену еде!!! Продолжаем мои худелочки идти к цели!!!

№8 скинула за неделю -700гр (с начала марафона 18 дней -4,6 кг) Даже очень не плохой результат, верю в тебя, что не сорвешься и будешь меняться дальше!!!

№3 скинула за неделю -300гр (с начала марафона 18 дней -1,7 кг) Тоже хороший результат, надеюсь ты будешь держаться и не сорвешься, будешь стремиться к идеалу для себя любимой!!! Верю в тебя!!!

№9 скинула за неделю -200гр (с начала марафона 18 дней -800гр) Не скажу, что плохо, но и не хорошо! Надо время найти тебе для занятий, но главное, что ты не набрала, то это плюс!!! Стараемся для цели!!! Верю в тебя!!!

№13 за неделю ничего не скинула 0,0 гр/кг (с начала марафона 18 дней -500гр) Плохо, что срывы, надо держать себя в руках, выпивай стакан воды перед едой и старайся не употреблять жирного и ккалорийного!!! Жду изменений на след неделю!!! Верю в тебя!!!

№18 по весам не понятно сколько скинула или набрала....Жду от тебя минуса на следующую неделю 25.07.2016 и результат с фото после на 01.08.2016! Верю в тебя!!!