Отчёт 1. 90-60-90

Привет, девчонки! Пишу постик для самомотивации и советов со стороны по правильному питанию. Итак, начала своё путешествие на корабле «Да похудею Я» с 1.07.16 https://www.baby.ru/blogs/post/479441457-114217752/, настроена серьёзно, но не на быстрый результат, т.к. уверена что сорвусь, ненавижу пресную еду и неровно дышу к сладкому + поставила себе задачу потихоньку всей семьёй перейти на ПП, а точнее на систему "- 60". Есть тут такие кто поддерживает эту систему в семье?

Привычки в питании постепенно корректирую, намного меньше покупаются всякие вредности, меньше масла растительного при готовке (сливочное редкий гость в нашем холодильнике), молочка со средней жирностью ( молоко 1.5%, сметана 10%, кефир 1%, творог 4% и т.д.), читала, что совсем обезжиренную лучше не употреблять. В принципе ем всё, но мучное, сладкое и крахмальное стараюсь в первой половине дня до 12, затем более полезную пищу и менее калорийную, ну и наночь не наедаться! Поняла, что в моём случае, правильные привычки внедрять нужно постепенно, так они лучше закрепляются и не приносят стресс

Итак! результаты следующие:

Было на 1.07

ОГ — 96

ОТ — 81

ОЖ — 96

ОБ — 112

Стало на 17.07

ОГ — 96

ОТ — 78

ОЖ — 93

ОБ- 110.5

Результаты не большие, но лучше медленно и в правильном направлении!