Питание
Девчата, как вы питались, питаетесь в 1 триместре?? Я сейчас вещу 73 кг((((и очень боюсь много набрать за всю беременность!!)))) я и так много набрала при своём росте 166 см. И собиралась садиться на строгую диету, но тут случилось чудо, поэтому сейчас это на втором плане. Но что лучше кушать, как питаться чтобы не набрать совсем лишнего?? Я спрашиваю у девочек у которых нет токсикоза, как и у меня. Всем добра
8 июля 2016 10:31
Питание
Девчата, как вы питались, питаетесь в 1 триместре?? Я сейчас вещу 73 кг((((и очень боюсь много набрать за всю беременность!!)))) я и так много набрала при своём росте 166 см. И собиралась садиться на строгую диету, но тут случилось чудо, … Читать далее
Можно и не на жесткой диете сидеть а просто следить за питанием, меньше углеводов сладкое исключаете газировку и налегайте на белковую пищу и самое главное жидкости по больше. Но с беременностью вдвойне тяжело будет так питаться
У меня почти такой вес был при постановке на учет, к 30 неделям набрала всего 6 кг. Рост у меня 168. До беременности на 13-15 кг меньше весила и за пол года набрала и сразу же забеременела. Вес при постановке был 75, когда всю жизнь была до 63. Сейчас 81. Особо не набираю, до 20 недель прибавка 0 была. После пошел вес, питалась так же. Когда поставили подозрение на гест.сах.диабет посадили на диету и сказали не сбрасывать, я ела ела и ела и в день минус 300 гр. А диета это просто исключение пироженых и сахара. Кушала фрукты, овощи, щи с телятиной, капусту тушеную с курой или индейкой, треску вареную с гречей. В итоге, когда сахарный диабет не подтвердился сказали быстро есть, к тому времени была я на 1,5 кг худее))) так что думаю если вес не идет вверх, то не стоит переживать.
Те у кого лишний вес перед Б обычно набирают меньше у меня 19 недель я пока только сбросила 4 не набирала ещё ни грамма, токса нет и не было, надеюсь так и дальше пойдёт хотя в первую Б ооооочень много набрала.на диете сидеть нельзя но заменить тяжёлую пищу на что- то полезное и низкокаллорийное даже полезно
Завтрак цельнозерновая каша с добавлением обезжир. молока, обед-суп и порция мяса, перекус -фрукт или овощи, ужин-овощи с рыбой или творог с фруктами, за час до сна -1 ст. кефира. Полное исключение сладкого, мучного, жирного, соленого, пряного и копченого, предпочтительная обработка пищи-тушение и варка.
В первом и втором триместре нужно потреблять свою норму ккал.
В третьем триместре требуется 300 дополнительных ккал.
Я на пп. Но я и до беременности так питалась.
Ну вам то понятно, я думаю если перейду на пп, нормально ли это будет для малыша? Боюсь стать бочкой))))
А что в этом не нормального? Это полноценное сбалансированное питание. Белки, углеводы, жиры. Я каждый день ем мясо/рыбу, кашу, салаты, фрукты, овощи. Я не ем говноеду :) Чипсы, сухарики, колбасу, сладкое, мучное, булки, сахар, фастфуд, макароны, газировку, пакетированные соки.
Что полезного для ребенка в том, от чего я отказываюсь? :) Ничего. Макароны я ем редко, из твердых сортов пшеницы. Они самые полезные кстати, но я их просто не люблю. Я не ем майонез, кетчуп, салаты заправляю сметаной, йогуртом, маслами. Я чувствую себя прекрасно. Анализы как у космонавта. Нет проблем с желудком, со стулом, нет отеков :) На меня сейчас пп действует как ненабор. Я не худею. Я просто не поправляюсь.
Некоторые считают что раз им хочется пива или доширак, — то это ребеночек требует, значит надо ?
Женщине не требуется жрать за троих во время беременности. Это уже тысячу раз доказано.
Я с вами согласна!!! И я очень рада, что у вас получается сидеть на пп))) я вот никак не могу, и не потому что ребёнок хочет, я вообще почему то стала много кушать, видно что дома сижу постоянно. Вот обжорство и нападает на меня)))
Займите себя чем-нибудь :) Кроме еды :)