Девочки, подскажите !
Спустя 2 месяца, начала делать зарядку, разминку, понемногу качать пресс и прыгать на скакалки. И поняла, во время прыжков, недержание происходит… У кого так было и что с этим делать?(((
Девочки, подскажите !
Спустя 2 месяца, начала делать зарядку, разминку, понемногу качать пресс и прыгать на скакалки. И поняла, во время прыжков, недержание происходит… У кого так было и что с этим делать?(((
Качать мышцы тазового дна. У вас слабые мышцы промежности после родов, а вы ещё качанием пресса усиливаете давление на тазовое дно. Прекратите качать пресс и поищите в инете что такое бос-терапия
Да. Тоже самое и у меня после первой беременности. В батутном центре хоть подгузник одевай