Девочки, подскажите !Спустя

Девочки, подскажите !

Спустя 2 месяца, начала делать зарядку, разминку, понемногу качать пресс и прыгать на скакалки. И поняла, во время прыжков, недержание происходит… У кого так было и что с этим делать?(((


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Лика
К сеея и без родов такое было, в итоге делала упражнения кегеля и когда ходила по маленькому — делала по схеме пись-стоп-пись-стоп
Пожаловаться
Анна

Качать мышцы тазового дна. У вас слабые мышцы промежности после родов, а вы ещё качанием пресса усиливаете давление на тазовое дно. Прекратите качать пресс и поищите в инете что такое бос-терапия

Пожаловаться
мамАня

Да. Тоже самое и у меня после первой беременности. В батутном центре хоть подгузник одевай