Похудение (вопросы)

Москва

↩ Панда НеМедведь

Какие вы молодцы!!! Хорошо скинули!!!!!!!!

Значит ели меньшими порциями? Но так смотрю у вас питание сбалансированное? и хлеб есть в рационе, и масло. И удалось даже похудеть) Значит вот оно и есть — правильное питание))

2 июля 2016 14:29

Ответить

Челябинск

↩ СонныйСплюх

Угу кушать все и по немногу. Только картошки и хлеба поменьше и рис с макаронами лучше максимум до обеда. Ужин белковый. На завтрак так вообще что душа пожелает. Хоть блины но мука чтоб не ВС а лучше цельносмолотая. Каши вкусно с яблоком или бананом. Вместо сахара изюм. У меня муж за год с 56-58 перешел на 52-54 размер. Это почти без спорта. А вот отвес минимален. Вместо 117 110 но это за счет изменения состава тела — вместо большого жира маленькие тяжелые мышцы))

2 июля 2016 15:21

Ответить

Челябинск

Пп это отсутствие вредного промышленного в рационе и еще несколько правил)) Много воды которая просто вода. Уменьшение соли и сахара в рационе. Общая сбалансированность пищи по составу белков жиров и углеводов. Большое количество овощей, фруктов и клетчатки в меню.Изменение принципов приготовления пищи в более здоровую сторону. И питание часто но по немногу и лучше в определенное время — организм не должен чувствовать голод. Голод это стресс. Он запускает очень сложные процессы и в итоге тормозит похудение. А все быстрые диеты типо за неделю минус 5 кг подразумевают потерю воды, очистку кишечника (там до 20 кг лежать может) и белка.

2 июля 2016 14:05

Ответить

Москва

↩ Анастасия Некрасова

Спасибо большое!!! Значит и масло можно в разумных количествах? я даже правильное питание — это сбалансированное, но чтобы полностью лишать организм каких-то продуктов — это неправильно, наверное. Ну вот как совсем от чего-то отказаться? например, если очень хочется сладкого — можно же съесть конфету или мармелада пожевать, иначе просто сорвешься сразу же

2 июля 2016 14:10

Ответить

Москва

↩ Анастасия Некрасова

ведь все продукты нужны организму в разумных количествах — даже сахар и соль

2 июля 2016 14:11

Ответить

Челябинск

↩ СонныйСплюх

Я почти все ем)) Даже неправильную колбасу и сало если хочется и раз в месяц где то)) Исключение только майонез и соусы с ним типо сырных. В холодильнике нет сметаны она жирная я за йогурт натуральный или кефир. В гостях и салатом с майонезом не брезгую. Все в разумных количествах. Ем без хлеба и небольшими порциями. Но утром могу и булку с маслом умять и бутерброд с сыром Или домашним печеночным паштетом. Со временем привыкла что чай вкусен не только без сахара — его еще в детстве ограничили из за деатеза. А с сыром Или яблоком или черносливом. Конфет пару в неделю ем. Шоколад ем или в кафе могу вредности скушать или даже шаурму. Но тоже где то раз в месяц. Магдональдс пару раз в год. Совесть не мучает на весах отвес был минус 20 кг месяцев за 10. Сейчас вешу уже 57 конечно но мне и рожать скоро)

2 июля 2016 14:59

Ответить

Кривой Рог

Масло подсолнечное это не пп

2 июля 2016 13:58

Ответить

Челябинск

↩ Рыжик Лапкович

Почему?

2 июля 2016 13:59

Ответить

Москва

↩ Рыжик Лапкович

Оливковое точнее! Но это здоровый продукт, жиры в разумных количествах тоже нужны организму. полезно для кожи и для всего организма

2 июля 2016 13:59

Ответить

МаМУЛИНА

Красноярск

↩ Рыжик Лапкович

Ну почему же, на пп ложку масла можно.

2 июля 2016 13:59

Ответить

Москва

↩ Анастасия Некрасова

вот и я не поняла)

2 июля 2016 14:00

Ответить

Кривой Рог

↩ Анастасия Некрасова

Оно очень каллорийно. максимум чайная ложка в день ( или столовая точно не помню)

Все принципы пп есть в нэте. разве автору сложно загуглить?

Пп это нет жирному, жареному, соленому, сладкому. и тд

2 июля 2016 14:01

Ответить

Кривой Рог

↩ СонныйСплюх

В разумных. толку сидеть на салатах если заправлять его подсолнечным маслом??

2 июля 2016 14:02

Ответить

Москва

↩ Рыжик Лапкович

А вам сложно мимо пройти?

2 июля 2016 14:02

Ответить

Москва

↩ Рыжик Лапкович

никто на салатах и не сидит)

2 июля 2016 14:02

Ответить

Кривой Рог

↩ СонныйСплюх

А сложно загуглить?

2 июля 2016 14:04

Ответить

Москва

↩ Рыжик Лапкович

Для бестолковых еще раз повторяю — а сложно пройти МИМО????

2 июля 2016 14:05

Ответить