Девочки всем доброго дня) очень нужен ваш совет… Нужна хорошая, проверенная диета на 7-10 дней… Интересует уменьшение объемов… Спорт каждый день но вот что то объемы не особо уходят… Хочу еще диетой добить) кто на какой сидел и какие результаты?
Выбор диеты.... Нужен совет из личного опыта...
Комментарии
Предыдущая статья
Девочки, продам самокат
Следующая статья
Помогите выбрать подарок... Опрос
моя диета на неделю это кефир 1% и гречка на воде без соли. Первые два дня бесит однообразие. На третий день это становится вкусно, шла домой после работы и думала вот бы побыстрее гречку поесть с кефирчиком. Уходят отеки, кожа лучше становится. Еще параллельно пила много воды и раз в два дня слабительное
насчет объемов: на 3-4 день обычно штаны свободней, можно 14 дней худеть
1 день — кефир. 2д — кефир + творог (200гр), 3д — кефир + отварное нежирное мясо (300 гр), 4д — кефир + отварной картофель (200 гр), 5д — кефир + 3 грейпфрута, 6д — кефир + творог (200гр), 7д -кефир. Воды побольше, без соли. Кефир предлагается 1 литр, но даже если больше выпьешь, разницы нет. Последний раз добавляла в кефир клетчатку — и есть не хочется и худеешь.
4кг за неделю без спорта
кефирная