Если спрошу глупость пожалуйста без тапок и «умных» коментов. У меня при росте 176 давольно худощавое телосложение, и меня волнует не столько то что я худенькая, а то что фигура не женственная при этом. Раньше думала что рожу и может формы появятся, увы и ах. Грудь выросла до 4 размера как родила, но сейчас сдувается постепенно, попа плоская. В чем собственно вопрос?! Я никогда не принимала никакие гормональные препараты, если начну принимать(конечно не просто так пойду и куплю, а у врача сперва проконсультируюсь) смогу ли я набрать вес и обрести формы? Надоело выглядишь как мальчик подросток. P.S. Мне 27лет.
У моего мужа не набирался вес! Ему 31 и при росте 184 весит 65 кг! Вот прям дрищ копчёный! Ест как слон! Физически пашет! На работе и дома всякую тяжесть таскает! когда планирование занялись, то по врачам пошли! Оказалось что у него щитовидка не в норме. От этого он такой тощий назначили Гармоны пить! Прошло три месяца!!! И у него такая завидная попа появилась прям как у спортсмена!!! Так что сходите к эндокринологу, может у вас щитовидка неправильно работает.
Во время б проверяла вроде норм было, но спасибо за совет. Схожу ещё
Спортивное питание и тренажерка, а не гормоны.
Белок надо есть и заниматься силовыми тренировками, а не жиросжигающими. С гантельками, типа hot iron.И не нервничать. Нервы вес сжигают.
Я ела специальный белок плюс упражнения силовые ходила в школу правильного питания тем кто хочет похудеть / поправиться бесполезно.
Эта на всю жизнь я попу качала и ела и гормоны короче за 10 лет че тока не делала. Вес не менялся разве плюс минус 200гр. Забеременела поправилась на 15 кг округлилась обрадовалась да не тут-то было. На последнем месяце похудела опять на 3 кг. Думаю после родов снова спрошу вес
Я набрала 16,5. Тоже все округлилось. Сейчас страшно смотреть на себя. Если до б была 60, сейчас вес 56-57
На самом деле попу накачать достаточно просто и быстро в тренажерке. И бедра округлятся заодно( это одна мышца) и будет вам женственная фигура. Не надо бить гормонами
Поиседы, выпады и чего я только не делала. Не ростут и все. Чуть чуть округляться и все. Единственное кожа лучше становится. Так что я уже отчаялась и думаю о таблетках.
Я тоже очень худенькая, помог спорт, веса много не набрала, но попа и талия стали выразительные.
Я на ОК около 5 кг скинула и не набираются назад, хоть и жру что лошадь.
Так же ем. Все про меня говорят что корм не в коня.
Пила протеины, гейнеры и ничего. Стресс или делаю перерыв в тренировках и как не занималась. Результата нет.
Неправильный спортпит подбираете скорее всего.Я так понимаю вы эктоморф.Вам сложновато набрать и наростить это да, но возможно.
Да мне всегда было тяжело набрать вес, плюс мышцы сами по себе слабые и тонкие.
Попробуйте гормональные противозачаточные попить которые врачь вам выпишет
Я уже 7 лет пью не поможет
Идите в зал и попа будет и стройная останетесь.И не стоит портить здоровье какими то таблетками если вы обсалютно здоровы
Ух, знали ли бы сколько приседаний я делала в своё время… Я в прошлом тренер по фитнесу и другим попы накачивала, а моя никак. Вес стоит, мышцы не ростут.
Меняйте программу, вес, я тоже тренер) ну на крайняк можно протеин или изолят, не вижу нечего плохого)
Не факт, что наберёте вес в нужных местах. Современные ОК почти не влияют на вес..
Все это делала в своё время. Результат не устраивает. Занималась по 6 дней в неделю и питание и протеины. Не особо помогало.
где ж вы такого чудо тренера нашли. раз в неделю на массу не тренируются. вам надо бОльшие веса и малое количество повторений, много отдыха как между подходами, так и между тренировками. А протеины не панацея при массонаборе.
Я это все знаю. И все это делала. И пила. И ничего.
Еще раз напишу, найдите себе проверенного тренера и попробуйте еще раз. Знаете как говорят, Если Вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, но не худеете — значит Вам только КАЖЕТСЯ, что Вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. В массонаборе та же фигня. Посто надо учитывать, что вы эктоморф.
Мне кажется, можно лишь попу подправить. Подкачать. А что ещё сделать не знаю даже