Девушки как можно выработать силу в мышцах. Чтоб подтягиваться!!! Пока ни одного раза не получается?


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Nnnnnn

Со стульчиком подтягиваетесь к турнику, а потом медленно-медленно опускаетесь. То есть как бы сначала подтягиваетесь наоборот, начиная с согнутых рук и разгибая их

Пожаловаться
Екатерина
Тренироваться. Отжимания, гантельки.
Пожаловаться
Aizhana

?я не спец конечно… но для начала надо бы укрепить мышцы рук… чтоб ы они могли вес всего тела поднять