Всем доброе утро!!! Я продолжаю, я в строю!!! Сегодня утром я решила исполнить свое наказание за семечки- идти пешком в гору домой утром с работы. Эх как меня лень отговаривала: «Тыж не выспалась» «Давай может не сегодня, у тебя КД» «Ты натрешь себе попу и потом тебе еще целый день работать» «Тебе не успеть к 7.00 пешком» «Дома же нет горячей воды, а воду греть долго»))) И еще куча отговорок, но я шла и шла в гору 20мин. С меня сошло 10 потов, а потом еще столько же дома. Я искупалась в тазике и успела и накраситься и малого собрать и настроение на высоте!!! И я решила что, каждый понедельник у меня разгрузочный будет. Сегодня я на яблоках маленькие взяла.
Завтрак 7.00 Самодельный йогурт с клетчаткой.
Перекус 10.00 Яблоки 2шт-100г
Обед 13.00 Яблоки 2шт-100г
Перекус 16.00 Яблоки 2шт-100г
Ужин 19.00 Яблоки 2шт-100г.
Перекус 22.00 Яблоки 2шт-100г.
Фото делать не буду сегодня
Взвешусь завтра и за мерюсь.
Всем удачных похуделок)
Комментарии
8молодец! я вот убедилась, что похудеть проще чем потом вес удержать.и да, хоть и не правильно, но я на диетах сидела(не жестких, но меня это очень дисциплинировало и не давало сожрать лишнего)а когда вес толкнула, там уже типа пп начала
может лучше просто правильно питаться и вести активный образ жизни, чем посадить желудок и сбить работу внутренних органов. Вес должен уходить постепенно, жировой прослойке нужно время. Вода вернется опять
Разгрузочный день рекомендуют между правильным питанием 1 день.
это не обязательно совершенно, если вам охота- выбор только ваш. Я кушаю 5 разв день, голодной не бываю-мясо, творог и проч. И главное лишний жирок уходит.