Всем приветик и вот вот перед мини финишем я решила накосячить((((
Отругайте меня!!!!!
Меню на сегодня
стакан воды
Завтрак 7.00 овсяная каша с черной смородиной
стакан воды
Перекус с 9.30 до 10.30 СЕМЕЧКИ 100г и сырные соленые шарики50г(купила 100, но видимо очнулась на секунду и решила половиной поделиться с сотрудником). Я как под гипнозом пошла в магазин и купила и съела все это. Твоюж мать!!!!!
3 стакана воды
Потом мучила совесть и я уже не могла обед нормально есть и часы приема пищи сбились(((((
14.00 Обед Гречка с фасолью и томатной пастой,5 яиц перепелиных и огурец.
Стакан воды
18.00 Ходила кругами по 50 шагов 30гругов быстрым шагом 25мин.
Ужин 19.00 Индейка отварная 200г. помидор и йогурт самодельный типа кефира.
Творог остался пол пачки, есть не хочу а выбросить жалко.
В общем я сегодня редиска!!!!
Взвешусь через 2дня, а завтра домой не на маршрутке поеду в горку, а пешком пойду!!!!!
Всем удачи в похудении!!!!
Комментарии
20а где капуста, огурцы, кабачки???
если серьезно, многовато углеводов. если хотите похудеть, норма углеводов за один прием не должна превышать 2ХЕ, т.е. 22 грамма.
я со 134 упала до 95, но потом эти семечки меня сгубили, разок от соблазна не удержалась, другой… в итоге вернулась к прежнему весу.
семечкам бой!
тешу себя надеждой, что вот найду работу, буду занята и тогда смогу уже нормально режим держать. а дома то одни вкусности малому, то другие мужу… тяжко)
но про правильное питание я знаю много, сама похудела за 5 месяцев практически на 40кг.
еще тебе совет, займись калмыкской йогой, посмотри, у меня пост про нее есть. это реально крутая штука, после нее сил прибавляется и бегаешь как энерджайзер)
остановилась, потому что после 16 лет бесплодия забеременела) кстати, узнала о беременности только на 8-м месяце)) а так даже эндокринологу своему жаловалась, что перестал вес снижаться, я ведь вообще рацион урезала, ходила пехом по 10км на работу. он сказал, что это нормально, перерыв должен быть, типа организм перестраивается. вот он и перестраивался, только не так, как мы думали))) за 8 месяцев беременности ни набрала ни одного кг, а потом меня «убедили» немножко разнообразить питание. вот за 2 последних месяца набрала 7кг. после родов, у меня КС было, снова вернулась на 95, держала их пол года. а потом умер папа, стресс, стала «заедать» и пошло-поехало. но я знаю, что могу сбросить, потому что уже сбрасывала. да и все могут, главное четкий режим и 2ХЕ за прием пищи.