Заметила за собой, что если я буду ограничивать себя в еде, то начинаю очень хорошо худеть.вот за целый день съела помидор половинку и немного гречки на обед, на ужин суп и пару кусочков мяса ну вообщем если не есть как я обычно первое, второе, салат и десерт😄то можно довольно таки быстро схуднуть.Но загвостка в
том что кормлю я то грудью, поэтому ограничивать себя в еде не могу(((вот блин.сижу и думаю.как бы совместить…
Я поняла как мне похудеть.Но!
Рубрика
Прикорм
???спасибо что сказала а то все пишут это пп я не фига не пойму
утром углеводы (каша например), белок (яйцо)
первый перекус (через три часа) — фрукт или фруктовый салат (я кефиром заправляю)
обед — белки (мяско: курочка, телятина, индейка) + овощи
перекус второй — овощной салатик (в летнее время вообще не проблема)
ужин — белки, а лучше только овощи (это последняя еда за три часа до сна)
а перед сном если кушать захочется, то можно стакан кефира выпить))
главное ничего жареного-пережаренного))
а чтобы вот так разделить на пять приемов пищи, для начала просто дели свой завтрак на две части, съедай с перерывом в три часа. обед и ужин также.
Вот и я беру себя в руки.а растяжку это тоже нормально надо тоже)))
Ой а спина болит ужас.думала на массаж походить
Я ржу))))) всё вываливается из шорт))))) у меня хоть и добеременный вес, но очень бесит)) хочу похудеть))) голова год вообще не жрать, лишь бы похудеть) но лялечку кормлю, не могу так))
Вот и я о том же.надо чтобы все было в молоке.чтобы насыщенное
Ага) мы сейчас вообще на полном гв) я если не успеваю вовремя покушать, меня начинает трясти от голода) слабость ужасная, руки трясутся, ноги подкашиваются...
Тем более.у меня доча пару раз тоже ртказывалась от пюрешек кстати.но думаю после зубов все восстановиться?
Меня удивляют (в хорошем смысле) женщины которые худеют только с поиощью диеты и довольны своей фигурой! Я вот при росте 160 вешу 48 кг, но пузо например торчит в обтягивающей одежде, мне необходима физ нагрузка элементарно пресс покачать, а для ног бег, иначе я худая а пузо все равно (((
Ого 48кг это хорошо.а я вешу сейчас 62 при росте
164(у меня и живот и бока, и попы нет ваще жесть(.мне плюс к еде еще бы побегать и прессик и будет отлично
Это да, только как себя заставить когда все время с малышом а если он спит то надо или по дому или тоже спать охото? ))
Конечно хочется поспать?а еще у меня дочь любит когда я рядом лежу
Почему нет? Всмысле почему нельзя ограничивать? Очень даже можно, в разумных лпределах. Т.е. минус десерт и минус второе- очень даже норм.
Лучше бы оставить второе))))
Ну как вариант. Для начала десерт ограничить, а там как пойдет
Прежде всего — убрать десерт! Можно заменить на фрукт. Во-вторых — разделить первое и второе на 2 приёма пищи. Исключить из меню все жареное (варить или запекать в духовке), майонезы, специи, газировки, всякие неполезности. И самое главное — решить что вы любите больше: хорошо покушать или хорошо выглядеть!!! По себе знаю, что это реально, мы тоже на гв))) Но кушать нужно обязательно, и кушать сбалансированную пищу, а не одну траву! Чтобы малышке с молочком все необходимое доставалось! ?
Спасибо)та вот стараюсь вареное, пареное или запеченное.надо вот бы поменьше.буду стараться
Кушать не дважды в день, как вы написали. А пять раз в день и понемногу. При гв главное пить жидкость, а не есть за троих
Та вот если я буду есть часто будет хуже даже почуть чуть(
Не будет хуже. Наоборот.
Просто когда скушаешь что нибудь покажется мало и сожрешь еще что нибудь лишнего и так все время?такая не любить пожрать???
Значит нет четкой цели похудеть?
Ну вы прямо про меня пишите? нужно взять себя в руки, я так после родов 8 лет назад, через 1,5 года весила уже 50 кг, из роддома выписывалась 79 кг, худеть начала с 74. Года 4,5 не поправлялась больше, чем на 3-4 кг, потом сбой гормональный и расслабилась наверное? вот сейчас 84 вешу ? думаю после родов нужно опять себя жёстко держать. Неизвестно ещё сколько кг уйдёт при родах, надеюсь все набранные?
?ну вот.понимаете))
Надеюсь все так же успешно схуднете?
Ой и я надеюсь ☺ главное себя в руках держать☺ а то я любитель погрызть, похомячить чего-нибудь вредного и вкусного? и на ночь?
Особенно на ночь, во во!!! ну ужас просто?
Я всегда так только и худею. Всякие диеты фигня… недел. Ничего толком не есть кроме травы и минус 4-5 кг. Которые обычно мне и мешают. Ну она у вас уже взросляк:) можно кашкой утром докормить
Да как бы уже кушаем всё кстати мы прикорм потихонечку ввели в 4,5мес
А меня от такого меню как у вас прет не по детски ?.
Если съем один помидор в день есть шанс что вес на месте будет. Тоже гв. Занимаюсь с Джиллиан, эффект есть, но тяжело
Та мне бы хватило побегать, скакалка и пресс.но это надо заставить себя(((постояно времени не могу выкрать.
Ой это хорошо что у меня так.а с джилиан сколько одна тренировка по времени?
20 мин. Тоже время вообще нет, малой если повезет со мной прыгает, а в основном то на диван лезит прыгает, то в другую комнату убегает постоянно на паузу ставлю не дело это
Дааа вот так оно дома заниматься и тем более с детками))
достаточно ограничивать себя в еде после 18. Вечером только кефир пить. И молока много будет
Как странно но поесть всегда хочется на ночь.откуда только это берется
Ну это я грубо говоря.люблю поесть))))
Рст
Пп
Рст
Мда… Ну удачи Вам )))
Спасибо)
?ну в смысле алфавит дальше.а то я не знала что такое пп.теперь знаю)