Совсем не спортивная… Прям комок жира, слабачка… А с виду лошадь всесильная)) Посмотрела занятия с Джиллиан Майклс 30 дней. Вроде все просто… А на деле… 5 минут и я сдохла… Совсем… Сердце выпрыгивает… Подскажите с чего начать? Желательно дома (стеснюлька).
Сама я гуляю с собакой утром и вечером минут 20 быстрым шагом.
наверно все с Джиллиан по началу сдыхают, просто не все в этом признаются)я первый раз сделала только первый сегмент сделала, ощущения были страшные, отдышка, головокружения, сердце выпрыгивало, но решила что похудею и точка! на второй день сделала 2 сегмента и чувствовала себя уже лучше, а на третий доделала все 3… первое время всегда тяжело, главное если себя чувствуете плохо, то не продолжайте или немного отдохните… спустя 2 недели я даже перестала запыхиваться, не скажу что не уставала, но это была приятная усталось, не ощущение загнанной лошади)я сама никогда спортом не занималась, даже в школе от физкультуры у меня было освобождение… на самом деле у Джилл еще легкие тренировки, я пробовала с Шоном Ти, вот это реальная нагрузка
И, не каждый день, а то я с непривычки, еле ходила, сначала))) Вобщем, смортите по себе)
Ну, попробуйте позаниматься с Синди Уиттмарш) 10 минут в день, тренировка на каждую проблемную зону. Можете вообще, одну зону в день прорабатывать. Я, вообще не люблю спорт, но это единственное, что заставляла себя делать до беременности. Пресс и ягодицы делала))))) Подкупает время тренировки и ощущаешь на себе нагрузку)
Начните с утренней пробежки! Старайтесь дышать носом…
Удачи!!!
И конечно в еде ограничится.