Девочки, уговорила мужчину на диету, согласился есть все, что буду готовить. Он привык к мясу и ест море хлеба(от хлеба отучаю, ограничиваю)… и ест немало. Нужно что-то сытное. А так всеядный. Покидайте проверенные рецепты. Первые блюда и вторые. Худеем.
Зайдите на сайт Пьера Дюкана и там прекрасные рецепты!
Ну я не знаю будет ли ваш муж такое есть… но например: индейка запеченная в фольге, а на гарнир рис с овощами. Индейку (желательно грудку, но можно и просто филе — кусочками) предварительно замариновать в минеральной воде с базиликом и луком (я не солю, а вы как хотите), потом отжать ее от лишней жидкости сбрызнуть оливковым маслом и в фольгу — запекать в духовке (на углях вообще сказка!!!) Рис просто отварить, овощи тоже или приготовить овощи с рисом на пару. Из овощей я обычно беру стручковую фасоль и/или брюсельскую капусту, а вообще делаю и цветную капусту и брокколи и горошек, морковки можно добавить.
Главное полностью исключить сахар, все что связано с пшеницей и все откровенно жирное. Если фрукты, то не очень сладкие. Если овощи, то не картошку — в ней нет клетчатки, один крахмал. Если молочку, то лучше не жирные кисломолочные продукты без добавок, и не варить каши на молоке! Больше пить воды. И т.д. и т.п. — думаю вы и сами все это знаете :)
Больше овощей! — Меньше соли! Да здравствует стройная фигура и отменное здоровье!!! :))) Удачи вам!