Всем приветик!
Снова с вами я, вечно худеющая Катя)))
Правда на этот раз я пришла с привесищем, так что ругайте меня, тапки приветствуются!
Как вы помните, я с прошлого понедельника в отпуске. Выспалась на год вперед, но, как оказалось, в отпуске есть свои подводные камни
А знаете какие? А такие, что я сплю до обеда, завтра сдвигается на обед, потом треня, потом ужин часов в 8-9. Соответственно калораж сильно нарушился, организм ушел в запас:( А вставать, чтобы поесть мне ой как не хочется.
В общем, решила я назвать этот отпуск- «отпуск от пп»
Итак, вес сегодня 64,6 кг (привес за неделю +700гр), общий отвес -32,6 кг.
Вот такая я нехорошая девочка. Сама вечно твержу о правильном питании, о спорте, о борьбе с ленью, а сам показываю «пример»
Хотя погодите, питание-то было правильным, просто мало, а спорт я не пропустила ни разу! так что тут меня не за что ругать)
Мало того, я закончила тренировку сетами, и хотя по весу за 2 месяца я скинула всего 300 гр, по объемам ушло везде по -1см, и это, в принципе, не плохо!
С сегодняшнего дня я решила попробовать круговую тренировку, посмотрим как тут будут результаты.
В выходные гулять с МЧ ходили по лесу, успели сходить в жару (я из тех кто любит когда ЖАРКО))
Дааа, я купила короткие шорты
Ну и страшилочку вам)
Это чтобы моих ошибок не повторяли=)
Итак, вступая в мотивационную часть, хочу сказать снова в стопицотый раз о борьбе с ЛЕНЬЮ!
Вот я, например, с дикой радостью иду в зал, да. НО! дома сказать что мне ЛЕНЬ, это ничего не сказать. В голове у себя, даже спустя 2 года тренировок, я нахожу миллион и одну отговорку лишь бы не прыгать кардио.
КАК мне не хочется, как трудно и тяжело- не передать словами. Но я встаю, одеваю тренировочную одежду и кросы и скачу 30 минут. зато ПОСЛЕ-непередаваемое чувство по-настоящему КАЙФА! Это такой заряд эмоций, бодрости, что Я смогла, Я победила свою лень, я смогла и не отлынила от тренировки! Неужели это лучше вкусняшки на ночь? Да ни фига подобного!
Но и конечно же, не будет никакого толка от спорта, если вы не следите за питанием. 80% результата дает питание, 20% — спорт. Это потом, когда уже поддержание веса, можно ставить на спорт, но опять же, это не значит, что можно жрать все подряд
А пока мы худеем — питание должно быть правильным, сбалансированным, никак не фастфуд на ночь и тортики горами))) Потому что никакого отличного результата вы так не добьетесь! и я не добьюсь, если не прекращу калораж свой запускать
Так что, личная установка мне на след. неделю-не набрать еще вес, постараться все таки больше кушать в отпуске, и спорт-спорт-спорт
А вам задание — начать с малого! хотя бы 30 минут 3 раза в день уделить себе, своему отражению в зеркале! Ведь за нас нас никто не похудеет. Только от нас зависит результат, только мы в состоянии сделать все возможное! хотя бы попробовать! Действуйте!
Всех 
хоть небольшой бы пинок под мой ленивый зад((((
вот я сегодня спала до обеда)) недавно был — завтрак только
?молодечик
с такими ножками можно и покороче шортики!
умничка, Катя, для отпуска это небольшой привес, скоро все уйдет
А ты мне и на первом фото хорошенькая такая
Какая ты красотка! Шортики отлично сидят! Нет, честно, фигура просто супер у тебя!
Красотка, ты молодец!
Ну красотка! Тебе шорты уже не то что можно — нужно! Такие ножки грех прятать!
Шортики тебе очень даже идут! Ножки хороши!