Вот. Стырила с просторов интернета. Сегодня утром вы проснулись замотивированными и готовыми начать «НОВУЮ ЖИЗНЬ», пахать днем и ночью, соблюдать диету, делать все для достижения своей цели. Но, как правило, такой запал длится недолго (в среднем 1-2 недели).Основная причина потери мотивации заключается в том, что мы не видим результатов сразу, мы не можем этот результат пощупать, попробовать на вкус, его пока нет. И когда мы работаем «безрезультатно», как нам кажется, мотивация очень быстро улетучивается. Мы, конечно, все понимаем, что результат не приходит в одночасье, однако это понимание не всегда нам помогает справиться с ленью и многочисленными соблазнами.Попробуйте визуализировать свою цель. Каждый день представляйте свое тело после трансформации, как оно будет выглядеть, как заметно сузится ваша талия, как уйдут ушки с боков и попы, уменьшатся ноги, платья будут сидеть намного лучше, джинсы станут свободнее. Представляйте себя в новом купальнике с плоским, красивым животиком и свежим личиком.Вы даже можете делать небольшие сеансы медитации утром после пробуждения или в вечернее время (может даже в тот момент, когда хочется заглянуть в холодильник, сделайте себе горячий чай с лимончиком и проведите небольшой сеанс медитации).Визуализация наших целей помогает нам более длительное время сохранять мотивацию. А как вы сами знаете, мотивация — это побуждение к действию. За дело, мои дорогие друзья Теперь о себе. Я ставила маленькие цели в 5 кг. Вышла из РД около 100. Надо хотя бы меньше 95. Потом меньше 90. Уже хорошо — миницель достигнута. И сложнее всего было сдвинуться с 90 до 85. Но я и это сделала. И последняя десятка слетела довольно легко. Просто я изменила и принцип питания, и принцип тренировок. Сейчас мой вес меня не пугает. И цель становится менее четкой, но более сложной в достижении. Например, сейчас я пытаюсь нарастить плечи, спину и попец, для первого и второго решила научиться подтягиваться, вот сегодня один раз получилось))) буду бить потягушки до 30 широким прямым хватом))) разумеется, это не заменяет мои обычные тренировки и не идёт им в ущерб.