Важные витамины и минералы
Некоторые витамины и минералы играют особую роль питании при планировании беременности. Фолевая кислота необходима организму для производства женских половых гормонов эстрогена и прогестерона. Достаточное потребление витамина таким образом улучшает шансы на зачатие. Важно, чтобы фолиевая кислота потреблялась в долго строчной перспективе. Когда наступает беременность, подрастающий малыш уже на самых ранних сроках нуждается в фолиевой кислоте, которая помогает правильно формировать его нервную систему. Много фолиевой кислоты содержится в листовых овощах, спарже, папайи и брокколи. Кроме того много фолиевой кислоты содержит куриная и говяжья печень и в крутую сваренные яйца. Так многим женщинам трудно естественным образом способом поддерживать достаточное потребление фолиевой кислоты в организме, медики часто рекомендуют дополнять питание при планировании специальными витаминными комплексами.
Витамины
Существенно влияют на зачатие витамины групп B, C и E. Витамин E например необходим для успешного прикрепления эмбриона в матке и улучшает созревание яйцеклетки. Нехватка витамина C у мужчины может ухудшить качество спермы.
Полезный микроэлемент
Цинк — еще один элемент, благоприятно влияющий на фертильность. У женщины цинк поддерживает регулярность цикла, которая так важна при зачатии. У мужчин цинк способствует производству тестостерона и тем самым положительно сказывается на производстве и подвижности сперматозоидов. Цинк содержится в говядине, баранине, морской рыбе и морепродуктах.
И мой))
Ну у нас итак это все в рационе. Поесть мы любим, конечно)) Причем это все и для мужчин и для женщин полезно. Мужа броколли со спаржей есть не заставишь, но хоть «мужские» витамины получает в виде Андродоза. Андролог сказал, что это специальные — для поддержания (или нормализации) фертильности
витрум пренатал пользовалась