доброе утро всем! с сегодняшнего дня начинаю заниматься бегом.блин с этим планированием и от этих таблеток (от которых все время спать охото)я стала ленивой ***.и как итог у меня ляжкиииии итак не малые всегда были а сейчас прям вижу еще округлилась((((((((((жизнь боль.
вообщем сегодня берусь за себя пока совсем не запустилась себя.
девочки дайте пожалуйста советы кто бегал и худел с помощью бега!-в какое время лучше бегать!? сколько раз в неделю? каждый день!? надо поскорее кг 5 сбросить которые у меня в ляхах засели(((((
всем добра!!!!!
Я бегала просто так, для улучшения самочувствия. Бегала по утрам, в 6 утра около часа, но делала так — 2 круга бегу, один пешочком. Вечером не оставалось силь на это.
удачи нам)))
чот поздновато Вы бегать собрались, весной бы задуматься об этом .
а дельных советов дать не могу, мне с бегом не сложились отношения, мне легче км плавать и на велосипеде ездить