по научному объяснять очень долго, сложно и нудно...
Если вы хотите красивое тело то:
1.вы должны понять что лишние кг сначала нужно скинуть и только потом строить тело… мышщцы, пресс, кач..(Т.е.чтобы скинуть вес не нужно ПП и физ.нагрузки одновременно)
2.ПП -очень важный момент-больше белков-меньше угле и жиров
3.Скачать приложение которое вычисляет все ваши употребления за день(по желанию!!!) мне так легче… на самом деле)
Пунктов оч много и мне лень писать если честно… и более подробно описывает все это данная статья https://www.baby.ru/goto?url=http%3A%2F%2Fl-balance.com%2Fkakpohudet%2Fdeficitkalorij.php
и поверьте… я никогда не сидела на диетах, но правильный подход делает положительные результаты… я пишу не просто так, а сама все это узнавала, проходила и изучала на себе… всем худеющим огромной удачи!!!!
П.С.Фото выкладывать не буду тк (всем не угодишь) я стройная без цюллюлита и добилась результата за 4 мес после родов..2 из них я ничего не делала
