Спортивные коктейли

Милочка, Не знаю, я брала в Витамине, он напротив спортзала, у них интернет-магазин вроде есть.

пресс не полными скручиваниями когда отрывала только плечи и лопатки… начинала с 5 и каждый раз увеличивала на 1 дошла до 50

приседания на носочках и полной ступьней по 10 раз и увеличивала дошла до 30

отжтмания начинала от подокольника по 5 раз и постепенно спустилась на пол до 20 раз

попа была как орешик)) муж до сих пор вспоминает

Екатерина планюшка, да, бег очень важен, кардио всегда сжигает лучше, а бег именно должен быть по темпу такой, чтоб вы могли бежать и разговаривать по телефону(к примеру), но час бега, это конечно не всем под силу, есть такое приложение для того, чтоб приучиться бегать, в тырнете поищите. Но вообще жир сгорает только после 20 минут бега

Милочка, конечно будет, если заниматься дома и диету соблюдать, для сжигания жиров нужны 30 гр белка в день, иногда их не наедаешь, плюс надо уложится в каллорийность. Коктейлями не заменяем прием пищи, а скорее перекусы на скорую руку, чтоб не голодать в период прогулки с малышом, чтоб потом не прийти домой и не нажраться.