Девочки, пытаюсь избавиться от живота уже давно. Сегодня увидела, что живот, лежа на спине, вваливается и ребра торчат. А стоя-сидя, все висит (особенно нижняя часть).
Сегодня начала делать планку. Да уж… мне казалось, я выносливая, а тут 30 секунд и меня начинает трясти))
У кого получилось подтянуться с помощью нее?
У меня еще шрам вертикальный сверху вниз, на весь живот послеоперационный. Когда качала пресс (до Б) живот прилично подкачала, но он был асимметричный, получается мышцы повреждены были (такое вообще возможно)))?
Тоже от животика избавляюсь, делаю 6 упражнений на пресс каждый день, в том числе и планку? и отказываю себе в мучном и сладком?
Рукоделова Ная, А я в течении дня, одно упражнение 3подхода, потом другое, это главное начать, если каждый день повторять войдет в привычку?, лень враг наш??ну и зерколо конечно в помощь, а когда появляются результаты, хочеться еще и еще?
Анастасия Говоруха, Это точно!
Прочитайте в инете какие упражнения можно
Ната, Я так понимаю, при диастазе, расстояние между мышцами, у меня нет расстояния. Просто как будто криво срослось.
Ната, Да. Но это же не единственный признак диастаза? Получается, я с ним уже 16 лет хожу?