Tanya, Спасибо

До 20 недели занималась спортом дома, приседала, отжималась от стенки, бегала на месте, растягивала мышцы наклоны. Но все это в меру.
Можно в бассеин походить, на йогу.

А есть бассейн для беременных? Пешие прогулки

Желателено выбирать бассейн, где не чистят хлоркой, а например ионизируют воду, чистят песком и тд. Так же есть бассейны с морской водой. Вот такие бассейны вам и подойдут. Плюс есть бассейн небольшие для акваэробики для беременных, они не глубокие.

Я даже не знала, что бывают бассейны отдельно для беременных… а упражнения думаю можно в ютубе глянуть как пренатал

Ксения, Спасибо)

я на 9 месяце ходила в обычный бассейн. Занималась с трейси андерсон — у нее комплекс видео для беременных.