сегодня устроила себе шопинг… увидела что я ппц запустила себя… пузо весит, ляхи болтаются… ну если на ляхи еще можно джинсы нацепить и все норм, то пузо ну жесть… до отпуска осталось чуть больше месяца… катастрофа!!!
сегодня собрала обруч, весит 1,7 кг… ппц с непривычки сложно было… крутила минут 30 под сериал… думаю пару дней так покурчу, хоть мышцы чуть подготовлю, а там можно и с джилиан начинать… и надо ж себя смотивировать… так что пинка мне!
Ксения, не обиделась… все действительно очень плачевно… это при том, что всего 47 кг, обычно я вешу 45 кг… а эти два кг как раз в пузе и ляхах… ужас… я и не замечала, что все так ужасно… дома быстро одела что-то и побежала… свободные кофты в моем гардеробе уже давно(((
30 минут обруч! меня не хватает на такие подвиги) а для живота пишут об упражнении "вакуум", сама не пробовала, правда
Аришка, ещё советуют жёсткой мочалкой растирать проблемные места до красноты. лучше по маслу, напр. кокосовому. каждый день. тут я сама уже эффективность подтверждаю
ну и водичку чистую пить. много.
пендаля вам волшебного!!!
девочки спасибо вам большое за совет и подсказку, занятия с Jillian Michaels это круто. мне нравится. Потеешь хорошо так. мне нравится!
У вас не пускают? Правильно! ))))У нас все прутся, ничего не остановит.