Ленивая оасянка)

Вариантов этого завтра море, я поделюсь как я люблю его готовить)

Ленивая овсянка — это быстрый и супер сытный завтрак, он особенно будет удобен тем кто работает)

Итак, продукты:

1. Банан( половинка)

2. Корица

3. Овсянка( самая обычная)

4. Мак

5. Кефир 1%

6. Орешки грецкие ( штук 7)

7. Баночка с крышкой( у меня 0,5 л)

Смешиваем в пиалке 200 мл кефира + ложку чайную меда + корица пол чайной ложки. Хорошо все перемешиваем.

На дно баночки выливаем половину этой смеси, высыпаем 2 столовые ложки овсянки. По кругу ставим половину нарезанного банана, как бы делаем заборчик. Затем высыпаем 0,5 чайной ложки мака. Все это заливаем половиной той смеси что у нас осталось, а половину оставляем).

Затем выкладываем оставшийся банан слоем. Заливаем последней кефирной смесью, и посвпаем орешками( я их немного расколола). Заерываем крышкой)

Ставим в хоодильник на ночь) я делаю утром и ставлю в холодильник до следующего утра) получается очень вкусно) вместо банана можно использовать: клубнику, персики, манго) а вместо корицы какао) так же можно заменить кефир цогуртом( натуральным).

ПП овсяночка готова)