Худею день 1

Ну вот и прошел первый день. Вчера я легла спать пораньше, и сегодня встав в 8 часов я была выспавшаяся и в хорошем настроении)

Сразу после пробуждения стакан воды, это уже вошло в привычку)

Завтрак

Гречка с молоком, банан, и чай с сахзамом)

Обед

Капуста тешеная, форель ) и огурчик)

Было 2 перекуса — зеленое яблоко) на ужин у меня стакан кефира, так как ничего подходящего для меня не было, весь день занималась уборкой)

Себе в помощь я взяла свои Apple Whatch) они посчитали сколько я сегодня прошла, с какой скоростью, сколько шагов и сколько жиров сожгла)

Прошла 7 миль, это значит 11 километров ) сожгла 64 г жира)

Сегодня приняла ванну с экстрактом трав, и сделала баночный массаж. Кстати, это отличный способ избавиться от целюлита, многие им пренебрегают, а зря… 2 года назад я при помощи баночки избавилась от него совсем, но 2 года жора дали свои результаты, и я опять его вижу)

Насчет виз нагрузки я пока не знаю что делать, думаю, так как мое доброкачественное образование в голове не дает мне полноценно загиматься спортом( ну ничего, я обязательно что то прилумаю) мой вес на момент похудения 77 кг. Вот так прошел первый день)