Капец я себя запустила с весом! вешу столько сколько в конце первой беременности.Вот решила начать бегать, раньше я всегда бегала, но тогда было проще, жила возле леса, была помоложе))), соответственно и давалось все легче, была собака, которую очень любила, и которая бегала со мной(вдвоем веселее))) ), сегодня же, пробежав 3 км, я поняла, что я такая дряхлая, ноги трусятся, лицо красное, легкие — такое ощущение, что выкурила пачку сигарет перед пробежкой, хотя я не курю.Мужу плзвонила( он в командировке)он ржет))) с меня, думает, что я все сразу брошу, а так хочется, что бы он в меня верил, буду вести тетрадь замеров параметров, посмотрю, что изменится за месяц)))Всем хорошего дня!
Наталья Гаран, Наташ, а где ты решила бегать? И как организовала процесс — в смысле когда бегаешь и куда ляльку в это время деваешь?
от бега, вроде не худеют- только икроножные мышцы качают.
Принцесса Серенити, Как это не худеют? Жир сжигается с помощью кислорода, во время пробежки ты насыщаешь организм кислородом и он сжигает жир. Но один бег без коррекции питания будет неэффективен, тут нужен комплексный подход
это общая проблема бэби.ру :)
удачи) тоже пытаюсь взяться за спорт
начни дробно питаться-это главное
Скакалка, обруч и ПП, можно и не бегать. Главное, жрать по-меньше). Та же проблема). Хожу на фитнес, но меньше не ем.
В первый раз тяжело конечно.я когда с джиллиан первый день позанималась думала сдохну.а потом привыкла.надеюсь после родов найду время опять начать заниматься)
Особенно вечерами.
И можно обойтись без бега