Девочки, кто сколько по сколько км бегает? Как результаты?
Я начала с 2 км и дошла до 4.5.прибавляю постепенно.… но думаю больше 5 не смогу. ..
Бег.. для стройного тела?)
Комментарии
Предыдущая статья
Отдых в Болгарии!!
Следующая статья
Медовый массаж, в домашних условиях.
не представляю как с детьми бегать ) кто-ниб бегает на беговой дорожке?
Degavu, бегала на дорожке во время дневного сна мелкого, либо вечером, как всех спать укладывала))
прошлой весной бегала вперемешку с быстрой ходьбой минимум 10 км, за 2 месяца скинула 6 кг, хотя калорий с утра кучу съедала, шоколадка была обязательным к чаю, а днем пп
я в зале только бегаю. 3 раза по 10 мин где то 1,5 км. и после трени 20 мин в гору быстро 2,5 км.
Если бегать с утра натощак, то 30 минут достаточно, чтобы начать сжигать жир. А вот после еды уже час нужен
Анастасия Верховская, буду по тихоньку добавлять время)) с залом у меня не выйдет, но дома я занимаюсь с гантельками
Мне б целлюль погонять.да пару кг.
Мне от силовых как-то именно целлюль не пропадал, а от кардио сразу заметно.
Мне надо немного совсем скинуть и подтянуть к отпуску попец)))
Тоже хочу но ещё совсем не скоро мне это перепадет
Если хотите сжечь жировую, нужно бегать 40 минут минимум, именно после 40 минут организм сдигает жир. Или интервальная тренировка)
Результат есть?
Я раньше спортивной ходьбой занималась, км не отмеряла, ориентировалась по времени. Один час ходила. Недавно достала спортивные брюки тех лет, я оказывается была как тростиночка, а мне казалось, что толстая.
А сейчас стыдно как-то в сегодняшнем весе на пробежку идти. Нужно попробовать рано рано утром))
Я до беременности бегала 7 км. Малыш в сад пойдет — опять по новой буду увеличивать сначала с 2 км.