День 2:
Ккал: не помню уже что было. Помню 2200 и без шоколада.
И треня.
День3:
Ккал: 2300
Йогурт 2 шт 300
Яблоко 100
Рикота 150
Орехи 200
Шоколад горький 150
Индейка 250
Салат 200
Омлет 400
Треска с фасолью 400
Хлеб бородинский с сыром 150
Трени нет. 3 часа гуляли. Километров 8-9 думаю прошли.
Почему так много ем, ааа??? 2300- ну как так то. Всю жизнь мне казалось, что это очень большая цифра. Мне нужно стремится к 1800. Так никогда на похудею. Блин! Радует, что еда более менее здоровая. Ладно, йогурты в холодильнике закончились. Еще сегодня сдержалась от панкейков- сестренка искуситель просто какой-то!!! Но я держусь! Завтра надо на треню!!!
Настроение полное говно. Хочу домой. Но не даю себе шанса обожраться сладким. Нервничала- съела грудку и салат. Молодец.
