Роль спорта при похудении или вес не имеет значения! Смотрите на руку. На фото слева мой вес 61 кг при росте 170. На тот момент я придерживалась принципов правильного питания и немного занималась дома силовыми тренировками. Справа вес 64 кг — это сейчас. С января я занимаюсь в спорт зале с тренером и продолжаю придерживаться пп. С внутренней поверхностью бедра произошли такие же изменения. Это пост для тех, кто все еще думает нужно ли идти в спорт зал) нужно!!! Запомните, главное не цифры, а качество тела!!!
5 июля 2012 14:32
@)В давние времена, когда пища была простой и здоровой, человечество не знало проблемы лишнего веса, напротив, часто было проблематично прокормить семью. Наши древние предки прилагали огромное количество усилий, чтобы добыть пищу, и ели, только чтобы … Читать далее
29 ноября 2012 00:01
Нашла несколько диет, сама их еще не пробовала так что с тапками мимоЭкзотические диеты
Диета для сексуально активных людей Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим такую жизнь обрести)основывается на ежедневной здоровой диете, … Читать далее
23 июня 2014 00:53
Девочки, я чет так подумала и решила вам скинуть приглашалку, а то смотрю многим пригодилось, пользуйтесь, буду периодически пополнять!!!
ЕДА ну и как же сжечь жир, если вы на пп, спорт есть, а результата нет, читаем, ищем ошибкиУ вас никогда не сформируется … Читать далее
16 марта 2016 16:32
Гормоны представляют собой органические соединения, которые вырабатываются определенными клетками. Их основная задача заключается в управлении функциями организма, их регуляцией и координацией. Ниже рассмотрим действие наиболее важных для организма … Читать далее
26 марта 2016 08:52
Худеет человеческий организм только на
дефиците калорий!Да, да, простая арифметика – тратим больше, чем потребляем! Никакой волшебный грейпфрут не сжигает жир, никакие термо-штаны и обматывание пленкой не сжигают жир, никакие кремы и таблетки не сделают … Читать далее
Хорошая разницы! Умница!
Спасибо)
Ну в спортзал не обязательно, все можно в домашних условиях
Да можно и дома конечно) но лично мне дома за год не удалось убрать эти проблемные места! Я похудела на 15 кг, но эти ушки на руках и бедрах не уходили!)
Спасибо! Пост вызван обилием людей, которые худеют на дюкане и прочих системах и не занимаются спортом, доказывая, что у них и так красивое тело..
Эх, висячие ручки (( вв правы без тренировок такое не убрать!
Полностью согласна! Хотя я и до этого дома прыгала с джиллиан майклс дома, но только тренировки в зале помогли накачать руки)
Это такие специфические места, их дома фигушки накачаешь! Вы молодец!
Срасибо)) кстати с внутренней поверхностью бедра дела сложнее обстоят(
А там жирок женский плохо сдается))
Ниче, прорвемся)
А такой вопрос не в тему: у вас пп выходит дороже чем обычная еда или дешевле или так же? И муж а как кормите?
Пп выходит так же, может даже немного дешевле. Мужа кормлю так же как и себя, мы вместе ходим в спорт зал. До этого он в зал не ходил, но ел тоже, что и я. Ну и плюс у меня муж в обедает всегда на работе. Еще мы нашли замену протеина — Яичный белок) едим его после тренировки)
А у нас вот зимой за счет овощей заметно дороже получается ((
Из овощей я покупаю помидоры черри и огурцы, салат листовой дешевый который до 50 р в горшочке. Иногда сельдерей. А так покупаю заморозку брокколи и цветную капусту. Ну иногда еще смеси покупаю типа тайская, летняя, испанская и тд.
У меня тренировка начинается с 10 минутного кардио, дае разминка, потом силовые упражнения на все группы мыщц, нш обычно один денб в неделю упор на руки плечи, два дня на ноги, но это очень приблеженно говорю. Я занимаюсь с тренером, он все контролирует. На счет весом — занимаюсь с небольшими весами. Например присяд плие делаю с гантелей 10 кг, выпады с 2мя по 7 кг, присяд с бодибаром 8 кг… наклоны всякие в основном 7-9 кг гантели. Ну и тренажеры: тяга верхнего блока практически всегда, сведение, разведение ног (кстати думала, что они бесполезные). Упражнения с утяжелителями для ног, отжимания, планка, лодочка, пресс… и тд)))
И в конце 40 минут дорожка в горку
Главное что ее вижу я) обьем руки минус 3 см)